Wie ich weitergezogen bin, nachdem ein guter Freund mich betrogen hat

Und praktische Tipps für eine realistische, achtsame Heilung entdecken.

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Verrat durch einen guten Freund geschieht mit den Besten von uns. Die unmittelbaren Folgen können dazu führen, dass Sie sich wütend, ausgegrenzt und hilflos fühlen.

Ich bin versucht, zeitgemäße, achtsame Leckerbissen wiederzugeben, um den Heilungsprozess zu unterstützen, wie:

  • Beobachte deine Gefühle
  • Sie müssen Vergebung verstehen
  • Befreie dich von den Schmerzen
  • Sei nicht reaktiv
  • Geh und meditiere eine Stunde

Ich kann auch Geschichten von bekannten, modernen Gurus liefern, die diese Techniken gelernt und geübt haben, was sie zu einem viel bedeutungsvolleren, tieferen und glücklicheren Zustand des Daseins geführt hat.

Aber würden ihre Erzählungen für bloße Sterbliche wie uns in Situationen der „realen Welt“ praktisch Sinn machen?

Die Ironie ist, dass diese Zeugnisse eine Quelle der Inspiration und der Frustration sein können.

Ich wurde an dieses Paradox erinnert, als ich an diesem Wochenende meine Garage aufräumte, und ich war auf einen Gegenstand gestoßen, der mich zu einem traumatischen Vorfall zurückführte, der sich vor nur einem Jahr ereignete.

Ich möchte keine Details angeben, da dies für die andere Partei nicht fair wäre. Der Punkt ist, dass ich aus meiner Sicht von jemandem vermasselt wurde, den ich als angehenden Freund betrachtete.

Als ich in meiner Garage stand - während ich mich an dem Gegenstand festhielt, der meine Gedanken, aber nicht die ursprünglichen Gefühle, zu einem schrecklichen und verwirrenden Punkt in meinem Leben zurückführte - erkannte ich, dass ich weitergezogen war, losgelassen hatte und ziemlich schnell geheilt war.

Ich habe dies erreicht, indem ich die Aspekte der Achtsamkeit - Beobachtung, nicht wertende Wahrnehmung - auf die folgenden nicht traditionellen, aber vertrauten Arten verwendet habe:

Ich habe mit einem Freund gesprochen.

Nachdem ich von dem Vorfall erfahren hatte, rief ich sofort jemanden an, mit dem ich über die Situation sprechen konnte. Dieser war auch jemand, den ich für vertrauenswürdig und weise hielt.

Ich entschied mich für ein Gespräch mit einem „3-Uhr-Freund“, der ruhig sein und mich von der Kante abbringen sowie mir helfen konnte, die Situation auf vernünftigere, fundiertere und achtsamere Weise zu beurteilen.

Ich wollte nicht die Person verprügeln, die mir Unrecht getan hat. Ich habe nicht versucht, mit jemand anderem Mitleid zu haben. Das wäre eine Reaktion, und Achtsamkeit bedeutet eine Reaktion.

Das Gespräch mit einem Freund erinnerte mich daran, dass ich nicht allein bin.

Es gab viele Bekannte, als die Nachrichten letztes Jahr fielen, aber ich fühlte mich isoliert und verletzlich. Es fühlte sich nicht richtig an, einen von ihnen um Rat zu fragen. Ich brauchte einen Freund. Das war alles. Deshalb haben wir sie. Wir brauchen sie genauso wie sie uns brauchen.

Ich ließ Dampf ab.

Abgesehen von der Meditation war das Boxenlernen eine der effektivsten Methoden, mit denen ich Stress abbaute. Schon nach 30 Minuten löst sich die Spannung, die ich möglicherweise trage, und löst sich.

Meditation, insbesondere wenn Sie Ihre Praxis noch verbessern oder es noch nicht ernsthaft versucht haben, wird wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn Ihre Gedanken wie verrückt rasen.

Das macht das Gehirn. es produziert den ganzen Tag Gedanken. Gedanken sind einer der Hauptgründe, warum die Leute sagen, dass sie keine Meditation machen können. Der Versuch, sich auf einen Anker zu konzentrieren, sei es ein Mantra, die Stimme eines anderen oder Ihre Atmung, könnte angesichts einer frischen, traumatischen Erfahrung zu viel verlangt werden .

Also, wenn Sie können, schlagen Sie ein Kissen. In den Pool springen und unter Wasser schreien. Mache 1000 Liegestütze. Laufen gehen.

Lassen Sie diesen Dampf ab - verletzen Sie sich selbst oder eine andere Person dabei nicht.

Ich habe ein Muster beobachtet.

Nachdem ich mit meinem Freund gesprochen und meinen Dampf abgelassen hatte, fühlte ich mich viel geerdeter. Jetzt hatte ich Platz und die Gelegenheit, die Situation zu beobachten, die viel klarer wurde. Auf diese Weise erkannte ich, dass es ein Muster in meinem Leben passt.

Obwohl die Situation einzigartig war, stellte ich fest, dass ich im Laufe der Jahre in ähnlichen Fällen mit anderen Freunden zusammen war. Ich habe weder mich noch sie beschuldigt, ich habe die Erfahrung aus der Sicht beider Seiten abgewogen und bin zu dem Schluss gekommen, dass dies hätte vermieden werden können.

Ich entdeckte, dass ich die Gelegenheit verpasst hatte, das letzte Mal zu erfahren, als dies geschah, weshalb dieses kleine Drama unter einem neuen Drehbuch, an dem eine Crew neuer Schauspieler beteiligt war, neu gedreht, umbenannt und wieder auf die Bühne meines Lebens gebracht wurde.

Ich war aufmerksam.

Nachdem ich das Muster beobachtet hatte, sah ich, wie ich in anderen Lebensszenen die Rolle des Täters spielte. Mit anderen Worten, ich war einmal das Arschloch.

Dies war eine wichtige Offenbarung und Akzeptanz, um die nachfolgenden Schritte aufzudecken, die das Lernen aus diesem Muster und den Übergang zu neuen Gewohnheiten, Verhaltensweisen und letztendlich zur Selbstvergebung beinhalteten.

Ich habe nicht auf Karma gewartet.

Im populären, spirituellen Sprachgebrauch unserer Zeit wird „Karma“ als Gerechtigkeit angesehen.

Es wird informell als Schicksal oder Schicksal angesehen, und ich kenne eine Menge Leute, die an diese unsichtbare Kraft glauben, die irgendwann die Krankheiten der Gesellschaft heilen oder einem Übeltäter die Strafe auferlegen wird.

Manchmal passiert es; oft nicht.

An diese Art von Karma zu glauben kann mehr schaden als nützen, denn es ist vergleichbar mit Hoffnung ohne Handeln.

Ich lasse die Zeit sein Ding machen.

Es wurde gesagt: "Zeit heilt alle Wunden." Ich stimme nicht zu. Die Wunden bleiben. Mit der Zeit bedeckt der Geist sie mit Narbengewebe, um ihre geistige Gesundheit zu schützen, und der Schmerz lässt nach. Aber es ist nie weg. - Rose Kennedy

Das Wissen über den Vorfall mag immer bestehen bleiben, aber die Weisheit in Ihnen wird es Ihnen ermöglichen, ihn auf gesündere Weise zu entwickeln, zu bezeugen und zu erleben, ohne Sie von dem, was in der Gegenwart geschieht, abzulenken.

Ich habe gedankt.

Als die Tage vergingen, wurde mir klar, dass ich verdammt glücklich war, dass dieser Vorfall dann passierte.

Ich dachte mir, was wäre, wenn ich viel länger in diese Beziehung investieren würde?

Wie viele Menschen befinden sich in „schlechten“ Situationen und haben die Möglichkeit, auf Kaution zu gehen, ohne dies jedoch zu tun, was eine toxische Beziehung nur noch schlimmer macht?

Das Ergebnis meiner Beziehung war ein Schaden, aber es hätte noch viel schlimmer kommen können, wenn die Scharade über Monate oder Jahre fortgesetzt worden wäre, ohne dass man sich mit etwas konfrontiert sah, das früher oder später passieren musste.

Dies ist eine andere Art zu sagen, dass ich dankbar bin für die Lebenserfahrung und die Gelegenheit, daraus zu lernen.