Wie man ein glücklicher Introvertierter ist

Es geht weit über "Zeit für sich selbst"

Foto von Twenty20 (über David K. Williams)

Introversion scheint einen Moment zu haben

Ich wusste eigentlich nicht, dass "Introversion" so ausführlich diskutiert wurde und so viel "Popularität" erlangte, bis ein Extrovertierter, den ich kenne, plötzlich twitterte: "All dieser Lärm über Introvertierte !!" Extrovertierte sind auch cool, okay? "Und ich dachte:" Äh. Sie waren immer (?) ”(#allvertsmatter?) Einige mehr als andere, anscheinend, aber immer noch.

Susan Cains Buch "Quiet: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu reden" erschien vor sechs Jahren und wir reden immer noch darüber. (Was - wie du weißt ... ist ironisch ... aber davon abgesehen.)

Und ja, es ist gut, dass wir Diskussionen über Klassenzimmer und Arbeitsplätze führen. Introvertierte arbeiten anders. Sie lernen anders. Sie erregen sich anders. Sie konsumieren und verarbeiten Informationen und treffen dann Entscheidungen auf unterschiedliche Weise.

Und natürlich ist „Ausfallzeit“ eine großartige Sache im Leben - sowohl für Introvertierte als auch für alle, die ausgeglichen und gesund sind.

Aber als Introvertierter spreche ich auch für Introvertierte, wenn ich darauf hinweise, was für jeden außer mir offensichtlich sein kann:

Alle Introvertierten müssen auch Dinge „externalisieren“.

Mangels eines besseren Begriffs müssen wir alle „extrovertieren“.

So wie alle Extrovertierten manchmal Selbstbeobachtung und Ausfallzeiten benötigen.

Aber "Extroversion" bedeutet nicht immer "Reden".

Und selbst wenn wir uns nicht alle nach „Sozialisation“ oder „Unterhaltung“ sehnen (und nicht alle von uns, in dem Ausmaß, in dem manche dies tun), haben wir alle den natürlichen Drang, aus unseren Köpfen herauszukommen und Dinge herauszuholen die Welt. Und wenn wir das nicht tun, werden wir sehr unglücklich - und beginnen dann, auf andere, ungesunde Weise „extrovertiert“ oder „zu agieren“.

Aber diese "Externalisierung" sieht nicht immer gleich aus - und es sieht sicherlich nicht immer so aus, als würde man sich mit anderen unterhalten. Wir werden darauf eingehen.

Wir bleiben in unseren Köpfen stecken

Wenn wir zu viel Ausfallzeit haben, beginnen wir zu spiralisieren, zu radeln und intern zu schleifen. Ich beschreibe das Gefühl als "auf unbestimmte Zeit rückwärts fallen", eine mentale oder psychologische Empfindung, die fast den betrunkenen "Drehungen" gleicht.

Und das Schlimmste daran ist: Wir wissen es nicht immer

Wir wissen, dass es "unruhig" ist, aber wir haben auch größtenteils den Kontakt verloren.

Sehr oft fühlt es sich im Moment "gut" an - auf die gleiche Weise, wie sich das Trinken oder Essen oder jeder andere Genuss "gut" anfühlt, während Sie es tun. Wenn Sie zurückblicken, ist es nur der nächste Tag oder die nächste Woche, an dem Sie sagen: "Oh, nicht Ihr bester Moment, Schwester."

Wir gehen verloren

Wir vergessen. Wir geben den Empfindungen nach - fallen Sie zurück anstatt vorwärts; in uns selbst statt in uns selbst hinein - und wir erliegen dem „sanften Waschzyklus“, der uns im Laufe der Zeit zerlumpt und herausgeschnürt, tropfend und ungeschminkt, immer wieder nach innen gedreht werden lässt, bis wir nicht mehr wissen, wie wir außerhalb von uns selbst stehen sollen .

Die Lösung ist nicht mehr "Ausfallzeit"

Es kommt heraus. (Von unseren Köpfen also.) Es ist eine Auseinandersetzung mit der Außenwelt.

Stoppen Sie den Schleudergang, greifen Sie nach einem Türrahmen oder etwas anderem und steigen Sie aus.

Nicht alle Introvertierten sind gleich

Und nicht alle von uns brauchen die gleiche "Externalisierung".

Hier sind vier Arten von Introvertierten

Und wenn Sie einer sind, werden eine oder zwei dieser „introvertierten Wahrheiten“ mit Ihnen mitschwingen - ebenso wie die harte Liebesbotschaft, was Sie brauchen.

  • Sie klären. Sie sehnen sich nach Gewissheit und Verständnis, und manchmal können Unbekanntes und Veränderungen das gefährden. Ich verstehe es. Aber Definitionen können nicht nur im Kopf herumschweben. Wir müssen sie auch an die reale Welt binden.
  • Du denkst. Sie sehnen sich nach verinnerlichter Logik und manchmal verstehen es die Leute einfach nicht. Okay gut. Aber Logik kann niemals auf irgendetwas in Ihrem Kopf hinauslaufen - sie führt nirgendwo hin. Im Gegenteil, es ist destruktiv und reduziert mehr, als es tatsächlich erzeugt. Die Antworten, die Sie haben möchten, sind nicht da - sie experimentieren und spielen mit der realen Welt - werfen Dinge gegen die Wand, um zu sehen, was klebt.
  • Sie abstrahieren. Sie sehnen sich nach Einsichten und manchmal kämpfen Sie nur gegen die "reale Welt" - "drin" zu sein und nicht zurückgezogen zu werden. Was ist eigentlich "echt" oder "wichtig"? Ich verstehe. Aber diese Gedanken sind nichts weiter als „nichts“ in deinem Kopf.
  • Du fühlst. Sie sehnen sich danach, sich auszudrücken, aber manchmal stehen Sie im Widerspruch zu objektiven externen Ergebnissen. Und Sie sind etwas Besonderes, aber Ihre Kreativität ist nichts anderes als "Potenzial" in Ihrem Kopf und kann niemals verwirklicht werden, bis sie sich durch Ideen und Kunst manifestiert.

Ryan Holiday hat gerade dieses aktuelle Zitat von Emile Zola getwittert:

Und das gilt für jeden Introvertierten genauso wie für den Künstler.

Das Risiko eines Introversionsungleichgewichts (auch: ein Zeichen dafür)

Das größte: Unglück.

Wenn wir unsere inneren Gedanken und Gefühle zu ernst nehmen und sie nicht mit genügend Externalisierungen ausgleichen, fangen wir an, unsere Identität auf ihnen zu gründen - wir denken, dass wir unsere Gedanken und Gefühle sind, und werfen zu viel in sie hinein und „pedestalisieren“ was auch immer ist in unseren Köpfen (und vielleicht auch in uns selbst), während wir uns weiter von der Realität lösen und uns tiefer in unsere Spirale hineinschieben. (Kannst du sagen, dass ich das erlebt habe?)

Ein Introversionsungleichgewicht identifiziert sich durch unsere Stille - und Hypothesen. Es ist, als stünde man am Rande des Improvisierens. Sicher, Sie denken, es ist "okay", aber nichts, was Sie jemals in Ihrem Kopf tun, wird jemals so "gut" oder "echt" sein wie alles, was jemand tatsächlich tut.

Weil die Bühne (und die Welt) real ist; Unser Kopf ist nur hypothetisch.

Das Risiko einer Extroversion wird natürlich als falsch (oder „schlecht“) erwiesen.

Man zeigt uns, dass unsere Einsichten falsch sind, dass unsere Logik falsch ist, dass wir nichts Besonderes sind oder dass die Welt tatsächlich so chaotisch ist, wie wir befürchtet hatten.

Was wir jedoch gegen dieses Risiko eintauschen, ist: Belohnung

Ausdruck. Manifestation. Schaffung. Validierung. Bestätigung. Verbindung.

WIRKLICHKEIT.

Und Verbesserung.

Jedes Mal, wenn wir uns da draußen hinstellen und „externalisieren“, werden unsere Gedanken und Gefühle besser. Es ist natürlich beängstigend, aber auf lange Sicht sind wir glücklicher, gesünder und stärker - wir haben mehr Gewissheit, bessere Logik, stärkere Einsichten und mehr Kreativität.

Das kommt nur von "out", nicht "in".

Es geht nicht nur um "Reden"

Denn „reden“ ist nicht das, was Introvertierte brauchen. Im Grunde sind viele Introvertierte immer noch begeistert, wenn sie sich mit anderen unterhalten und etwas über das Leben der Menschen erfahren, andere jedoch nicht.

Beim Extrovertieren geht es nur um expansive, externe Energie. Es ist weitreichend und jenseits von uns selbst und unseren Köpfen.

Vier "externe" Optionen:

Sie müssen nicht alle verfolgen. Ein oder zwei sollten mitschwingen.

  • Menschen. Na sicher. Tatsächliche Konversation - etwas mehr als ein „passiver Konsum“ des Lebens anderer (Literatur, Film usw.) „Menschen“ mit einem Herzschlag, mit dem Rhythmus des Live-Dialogs (Sie werden einbezogen), etwas Organisches, das das Risiko eingeht der Unterbrechung (und ich sage das als jemand, der die Unterbrechung hasst.) Etwas, wo man spricht und Worte sagt, nicht nur zuhört. (Was ich wieder weiß, ist beängstigend. Ein Teil des Grundes, warum ich schreibe.) Menschliches Leben, die menschliche Erfahrung, menschliche Werte und Ängste und Bestrebungen und Motivationen und Einfluss. Testen Sie Dinge, spielen Sie mit Dingen, und sehen Sie, ob Sie Menschen glücklich machen können. Versuchen Sie, sie zum Teilen zu bewegen.
  • Objektive externe Maßnahmen. Zu leicht (und, wenn ich ehrlich bin, zu oft) ist es so verlockend, "objektiv" zu bastardisieren und alles "ins Haus" zurückzubringen, indem man es den langen Flur unseres Interieurs hinunterzieht und wie eine Art Liebe damit ein Geschäft aufbaut nest im wohnzimmer. Hier geht es nicht. Nimm es zurück, wirf es zurück in die Welt. Es geht nicht darum, an Dingen zu kauen oder zu debattieren (letzteres sind "Menschen"). es geht um greifbare und messbare bestehen oder Durchfallen. Es geht darum, an einem Ort zu spielen, an dem es einen Gewinner und einige Verlierer gibt und die Regeln klar definiert sind, und es gibt keine wunschgemäßen Verhandlungen. Es geht um klare und harte Ergebnisse, von Maschinen über Monopoly bis hin zu Investmentfonds.
  • Ideen. Dieser ist am wichtigsten für den Künstler / Logischen Theoretiker, der wirklich experimentieren und seine Gedanken und Gefühle expansiv ausdrücken muss. Aber ich denke, jeder kann hier spielen - solange sich die Ideen nicht nur als „Gedankenübungen“ manifestieren, sondern als tatsächliche, greifbare Versuche (die an einen der ersten beiden knüpfen) und idealerweise einen oder zwei davon festhalten zumindest für ein bisschen.
  • Präsenz, konkrete Dinge und Handlungen. Okay, dies ist einer meiner Favoriten, vor allem, weil es so niedlich und lustig und einfach ist - der Labrador-Welpe der Vier! - eine perfekte Ablenkung, wenn ich "Menschen" und "objektiven Maßnahmen" ausweiche, aber immer noch verzweifelt versuche, "extrovertiert" zu werden. Es ist mein "aus dem Badezimmerfenster schleichen und barfuß die Straße entlang rennen", aus meinem eigenen Kopf zu entkommen , mein letzter Versuch, Dodge für die Nacht zum Teufel zu bringen. Wenn es am ungesundsten ist, kann es auf jeden Fall ein bisschen rücksichtslos werden. Aber am gesündesten ist es so einfach und süß, denn alles, was es mit sich bringt, ist: Sei einfach präsent. Das ist es! Trete der realen Welt bei. Handeln Sie. Spring rein, egal was los ist oder ob es dich überhaupt interessiert. Es ist wie "All-in-All-Time-Improvisation", und es funktioniert bei mir gelegentlich. Wenn es auch für Sie funktioniert, super. Obwohl es oft am besten mit etwas anderem gekoppelt ist - entweder mit Menschen oder externen Maßnahmen - zumindest für mich (und viele andere).

Was treibt dich an?

Was fühlt sich an wie "spielen"?

Denn: etwas anderes als "ruhige Zeit". Und ehrlich gesagt denke ich, dass diese ganze Frage „Beleben oder erschöpfen Sie andere?“ Völlig irreführend ist und nicht, worum es bei „Extroversion“ immer geht, obwohl ich diese Frage vor ein paar Tagen total gestellt habe.

Wir wollen andere Dinge.

Entweder das, oder ich bin eine Art mega schlecht angepasster masochistischer Extrovertierter, der alles missverstanden hat, was es jemals über mich und andere zu verstehen gab. Denn ich finde Folgendes sehr anregend: Menschenmengen. andere Leute. Verständnis für die Werte, Ängste, Unsicherheiten, Bestrebungen, Schmerzpunkte und Probleme anderer Menschen. ihre Probleme zu lösen. Lösung ihrer Probleme, wenn sie daran arbeiten, sie auch zu lösen. dies mit einem hohen Tempo zu tun, esp. mit Fristen ... und Menschenmassen. nochmal. (Ich mag Menschenmassen wirklich.)

Was haben Sie getan, wenn Sie an die glücklichsten Zeiten Ihres Lebens zurückgedacht haben? Wie war Ihr Lebensstil in der besten mehrmonatigen Phase?

Einer meiner Favoriten war ein großes Projekt mit einer engen Deadline und einem Killerteam. (Und drei weitere glückliche Zeiten danach können alle auf dieselbe Weise beschrieben werden: „hohe Energie“ und „Menschen“.)

Und komisch ist: In all diesen Fällen war ich nicht in meinem Kopf. (Zumindest nicht bewusst.)

Ihre wirklich glücklichste Zeit könnte auch so aussehen. Oder es sieht aus wie "Gewissheit in Bezug auf die Welt und andere", "Perfektionierung eines Systems", "Experimentieren mit einem Team", "kreativer Ausdruck - und klares Vorankommen", "Verstehen und Dienen anderer". Es kann alles sein.

Gesund gegen ungesund

Weil wir beide haben - gesunde und ungesunde Wege des „Extrovertierens“, wobei die ungesunden sich sehr deutlich wie „Ausleben“ fühlen. Die ungesunden fühlen sich verzweifelt oder „verzweifelt“, eine klare und absichtlich panische Ablehnung unseres normalen Leitlichts.

Meine ungesunde Extroversion ist meine Extroversion „Action“, indem ich mich aus dem Badezimmerfenster schleiche und barfuß die Straße entlang renne. (Nein, ich mache das nicht wirklich - es ist eine Metapher - aber ich denke, ich könnte?)

Andere ungesunde „Ausdrücke“ könnten so aussehen: Bestätigungen / Anerkennung / Liebe bei anderen Menschen anstreben, sich mit objektiven externen Erfolgsindikatoren beschäftigen oder endlos nach Ideen suchen, um die nächsten zu verfolgen.

Gesund fühlt sich eher wie „glücklich“ an. Auf lange Sicht nicht nur im Moment.

Komm mich an, Bruder!

Komm auf uns alle.

Wenn Sie nichts da draußen ablegen - in Worten, auf Papier, mit Menschen, in produktiver Arbeit usw. - dann könnten Sie genauso gut tot sein. Und das sage ich mit Liebe, weil ich, wie gesagt, auch so bin.

Und ja, wir alle brauchen noch Ausfallzeiten. Als Introvertierter bin ich der Erste, der zustimmt, dass dies immer noch der Fall ist. Aber wenn wir alle mit dem Auffrischen fertig sind und anfangen, uns ein wenig nervös zu fühlen, sind die Antworten nicht in unseren Köpfen, sondern im Großen Weiten Weltwunder, das „da draußen“ ist. Es ist beängstigend, aber auch hübsch Fantastisch.

Ich möchte deine Arbeit sehen. Ich möchte dein Herz sehen. Ich möchte deine Gedanken sehen. Ich möchte deinen Gesichtsausdruck sehen. Ich möchte dich sehen. Das machen wir alle. Dich mit einbeziehend.