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Wie man durchsetzungsfähig ist, aber kein Tyrann oder Schlampe

Sie wissen, was Sie wollen, aber Sie wissen nicht, wie Sie danach fragen sollen.

Wenn Sie es klar formulieren, haben Sie Angst, als aggressiv, als Tyrann oder als Schlampe eingestuft zu werden. Wenn Sie nichts sagen, erhalten Sie mehr Gleiches - und jeder weiß, dass nichts passiert, wenn Sie nicht danach fragen.

Geben Sie Durchsetzungsvermögen, die Kommunikationsfähigkeit, die jeder bewertet, aber nur wenige wissen, wie man es erwirbt. Das liegt daran, dass es schwierig ist, die perfekte Balance zwischen passiv und aggressiv zu finden.

„Wie kann ich durchsetzungsfähiger sein?“ Ist eine Frage, die Psychologen häufig stellen, insbesondere wenn Menschen wenig Vertrauen haben oder das Gefühl haben, dass ihre Passivität sie bei der Arbeit oder in Beziehungen zurückhält. Oder sie werden immer ärgerlicher, wenn sie nicht gehört werden.

In der Lage zu sein, sich gut auszudrücken, ist an Ihr Vertrauen gebunden - es kann auch durch die Umgebung, in der Sie sich befinden, den Ort (oder die Macht), die Sie in sich tragen, und die Menschen um Sie herum bestimmt werden.

Ihr Kommunikationsstil kann auch ein Produkt Ihrer Vergangenheit sein. Wenn Sie als Erwachsener stark kritisiert wurden, können Sie in Ihren Interaktionen übermäßig defensiv sein, über Ihre Worte stolpern oder in ärgerliches Schweigen verfallen.

Wie man Durchsetzungsfähigkeiten aufbaut

Durchsetzungsfähig zu sein - klar zu fragen, was Sie wollen und brauchen - ist eine unschätzbare Fähigkeit für das Geschäft und das Leben sowie ein Befürworter einer gesunden psychischen Gesundheit. Und die gute Nachricht ist, dass es gebaut und verbessert werden kann. Wenn Sie Kinder haben, unterrichten Sie sie frühzeitig: Es kann für sie nützlicher sein als das Spielen mit Blöcken.

1. Gewinner sind die größten Verlierer.

Durchsetzungsvermögen bedeutet nicht nur, seinen eigenen Weg zu finden. Streben Sie nicht danach, ein Argument zu gewinnen - das macht alles nur um Sie herum. Gewinnen oder Recht haben zu müssen bedeutet im Allgemeinen nur, dass Sie die andere Person zur mündlichen Unterwerfung verprügelt haben. Lassen Sie also Ihre Agenda fallen und gehen Sie offen in die Sache.

2. Sagen Sie ihnen, was Sie wollen (aber sagen Sie sich zuerst).

Machen Sie sich klar, was Sie wollen / brauchen. Es klingt offensichtlich, aber Sie werden überrascht sein, wie verwirrt Menschen sein können. Wenn Sie die Gelegenheit zum Sprechen haben, sollten Sie nicht laut sagen, was auch immer in Ihrem Kopf ist. Niemand will dich durch deine eigene Unentschlossenheit schleppen hören. Jagen Sie stattdessen nach Klarheit. Überlegen Sie, was Sie brauchen und wie Sie es am besten ausdrücken können. Notieren hilft.

3. Machen Sie Ihre Ohren größer als Ihren Mund.

Führungskräfte sind immer gute Zuhörer. Sie können andere Ansichten hören und Perspektiven einnehmen. Eine Debatte hat immer zwei Seiten - und Sie kennen Ihre eigenen bereits. Selbst wenn Sie wirklich glauben, dass Sie Recht haben (und die andere Person sich irrt), hören Sie offen zu. Möglicherweise gibt es etwas, an das Sie noch nicht gedacht haben, um Ihr Wissen zu erweitern. Bitten Sie um Klarheit, wenn Sie dies benötigen (um nur zu beweisen, dass Sie zugehört haben).

4. Kennen Sie die Person im Spiegel.

Seien Sie ehrlich über Ihren eigenen Gesprächsstil. Wie reagierst du? Wirst du leicht verärgert, bist aufgewickelt oder gehst du in deine Höhle? Haben Sie zu viel Angst, um zu sprechen? Zu wissen, wie Sie reagieren, insbesondere wenn Sie unter Druck stehen oder verbal angegriffen werden, ist ein leistungsstarkes Instrument, um Änderungen oder Verbesserungen vorzunehmen.

5. Kurz und einfach ist der Geldschuss.

Wenn Sie Menschen auf einem Rundweg durch Ihre Gedanken führen, verwirrt dies nur alle - auch Sie selbst. Es ist auch langweilig. Klarheit ist super effektiv. Verwenden Sie also kurze Sätze, um Ihre Argumente zu formulieren, und machen Sie eine Pause zwischen ihnen.

6. Eine gute Frage ist Gold.

Das Stellen einer guten Frage positioniert Sie als intelligent und zeichnet wertvolle Informationen auf. Nutzen Sie jede Gelegenheit dazu. Dies ist auch ein weiterer Beweis dafür, dass Sie gut zugehört haben, was die Leute bemerken und schätzen.

7. Es wird nicht immer funktionieren.

Einige Leute werden es dir schwer machen, dich auszudrücken. Es gibt Mobber und Schlampen! Wenn Sie in einer schwierigen Situation Ihr Bestes gegeben haben und immer noch Probleme haben, lassen Sie sich beraten. Das Problem liegt möglicherweise nicht bei Ihnen.

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