Wie man dein eigener Held ist

Wirst du der Held deines eigenen Lebens sein oder wirst du diese Rolle jemand anderem überlassen?

In meinen Zwanzigern hatte ich eine schwere Depression. Die Viertellebenskrise war für mich intensiv. Ich traf eine Litanei von schlechten Entscheidungen und verfolgte für den größten Teil eines Jahrzehnts miese Beziehungen.

Warum?

Ich war in geringem Selbstwertgefühl und Wut versunken, die ich nicht wirklich verstand, so dass meine Entscheidungen oft selbst besiegten. Außerdem suchte ich nach einer Papa-Figur, um die Vaterliebe zu kompensieren, die ich nie hatte.

Wenn nicht du, wer dann?

Ich versuchte, ein Loch in mein Herz zu füllen, das sich anfühlte, als würde es durch meinen Körper und auf die andere Seite geführt. Ich schämte mich die ganze Zeit leicht, als könnte jeder, der mich ansah, durch mich hindurchsehen, weil mir Substanz fehlte. Zu dieser Zeit hatte ich jedoch nur eine vage Vorstellung davon, was der Grund für meinen Schmerz sein könnte, und noch weniger eine Vorstellung davon, wie ich mich herausziehen könnte.

Epiphanies können auf seltsame Weise kommen. Eines Nachmittags ging ich in ein Zimmer an der Uni und jemand aus einer früheren Klasse hatte ein paar Worte auf dem Whiteboard hinterlassen. Ich weiß nicht, wer, welcher Kontext oder warum diese Worte dort zurückgelassen wurden, aber sie haben mich getroffen:

Wirst du der Held deines eigenen Lebens sein oder wirst du diese Rolle jemand anderem überlassen?

Ich war gebannt. Ich habe die Frage aufgeschrieben und darüber nachgedacht.

Ich begann mich über das Leben als persönliche Heldenreise für jeden von uns zu wundern. Ich hatte den Verdacht, dein eigener Held zu sein, könnte etwas damit zu tun haben, dich selbst zu verteidigen, deine Stärken zu entwickeln und freundlicher und mutiger zu sein.

Aber erst als ich in den Dreißigern meinen Tiefpunkt erreichte - eine Trennung der Ehe, der Verlust meiner neuen Liebe zum Krebs und all die damit verbundenen Albträume - wurde mir klar, dass ich der Held meines eigenen Lebens bin.

Ich habe verstanden, dass wir erst dann wirklich wissen, wie stark wir sind, wenn wir uns den Herausforderungen stellen. Anstatt darauf zu warten, dass das Leben uns auf die Probe stellt, können wir viel Zeit und Schmerz sparen, indem wir lernen, unser eigener Held zu sein, sowohl in guten als auch in schlechten Zeiten.

Deine Wahlen besitzen.

Beginnen Sie damit, dass Sie wissen, wo Sie sich gerade befinden, und erkennen Sie die Entscheidungen an, die Ihnen dabei geholfen haben, dorthin zu gelangen. Auf diese Weise können Sie bessere Entscheidungen treffen, um zu einem besseren Ort zu gelangen.

Wenn Sie Ihre Schwächen und Fehler, zumindest für sich selbst, auf eine freundliche Weise eingestehen, können Sie vorhaben, sich von ihnen zu lösen, anstatt verirrt zu bleiben. Sie können das schmutzige kleine Geheimnis beenden, sich mit Selbstkritik zu verprügeln und ein tieferes Loch in Scham und Selbstmitleid zu graben.

Sprich freundlich zu dir.

Wenn Sie versuchen, einer anderen Person zu helfen, beginnen Sie wahrscheinlich nicht mit einer kritischen Auseinandersetzung mit ihnen über alles, was sie falsch gemacht haben oder nicht gut können. Sie würden das nicht als sehr unterstützend empfinden. Also warum würdest du?

Dennoch sprechen wir so oft in unseren eigenen Köpfen hart zu uns selbst, obwohl dies eine miese Strategie für das Selbstwachstum und den Aufbau des Selbstwertgefühls ist.

Dein eigener Held zu sein, bedeutet einzugreifen, wenn kritisches Selbstgespräch und negative Denkspiralen in deinem Kopf aufkommen. Es bedeutet, für sich selbst einzustehen und zu sagen

Genug, das ist nicht hilfreich!
Zurück aus der Kritik.
Konzentrieren wir uns stattdessen auf unsere Stärken und das, was wir können.

Achte auf deinen inneren Dialog.

Sie müssen zuhören, wie Sie mit sich selbst sprechen, um einzugreifen und es besser zu machen. Hören Sie auf Ihren inneren Dialog und erfahren Sie, wie freundlich oder unfreundlich Sie sich jeden Tag behandeln.

Der Held in dir wird nicht mehr für Selbstmobbing stehen!

Schreibe deine Geschichten über Missgeschicke um.

Dies ist das Machen von dir als deinem eigenen Helden - das erneute Verfassen, nicht von dem, was dir in deinem Leben passiert ist, sondern von den BEDEUTUNGEN, die du aus Dingen ziehst, die geschehen sind.

Alle Sorgen können getragen werden, wenn Sie sie in eine Geschichte einbauen oder eine Geschichte über sie erzählen. Isak Dinesen

Ihre Geschichten von Verletzungen, Verlusten und Fehlern können Sie an Ihre Belastbarkeit und Ihr Überleben erinnern. Konzentrieren Sie sich auf die Stärken und die Weisheit, die in Ihnen durch die Schwierigkeiten gewachsen sind, mit denen Sie konfrontiert sind.

Das Wesentliche daran, den Helden in Ihnen zum Vorschein zu bringen, besteht darin, Widrigkeiten, denen Sie als überlebte Kämpfe gegenüberstanden, neu zu formulieren.

Seien Sie stolz auf Ihre Belastbarkeit.

Finden Sie Ihren Flow.

Unsere größten Stärken und persönlichen Superkräfte stecken oft in den Dingen, in denen wir gut sind und die wir genießen - in unserem Fluss. Die Orte im Leben, in denen wir fließen, beleben sich in schwierigen Zeiten und bauen uns in guten Zeiten auf.

Mein Fluss ist schriftlich. Es war schon immer einer meiner Orte des völligen Eintauchens, an denen die Zeit einfach verschwindet. Ich habe mich dem Schreiben zugewandt, als ich Klarheit, Freude und einen kreativen Rückzug finden wollte.

Ihre Orte des Flusses, seien es Sport, Kunst, Reisen, Natur oder etwas anderes, nähren den Heldenteil von Ihnen. Flow gibt dir Sinn und Zweck, dich um einen anderen Tag zu bemühen oder ihn zu spielen.

Tu, was du sagst, was du tun wirst.

Schließlich bedeutet, dein eigener Held zu sein, dich (freundlich, aber fair) auf deine eigene BS hinzuweisen, wenn es nötig ist.

Der Teil von dir, der das Beste für dich will, wird es nicht mehr ertragen, sich selbst zu besiegen oder Seelen zu saugen. Dein eigener Held zu sein bedeutet, echte Liebe zu zeigen, indem du deine eigenen Werte entwickelst und allen Verpflichtungen treu bleibst, die du dir selbst gegenüber eingegangen bist.

Tu, was du sagst, was du tun wirst, und fühle dich stolz auf dich selbst, überzeugt von deinem Charakter. Letztendlich geht es bei Helden um Absicht, Beständigkeit und Mitgefühl.

Helden waren in ihrer Vergangenheit immer mit Schmerzen und Kämpfen konfrontiert, und jeder hat seine Schwächen. Realistisch gesehen geht es beim Sein deines eigenen Helden darum, dein eigener unerschütterlich treuer Freund zu sein, nicht darum, übermenschlich zu sein. Es geht darum, sich aus Erfahrungen zu erheben und jeden Tag mitfühlend zu leben - beginnend mit dir selbst.

Tiefer gehen

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