Wie man sich von einer süchtig machenden Beziehung löst

Manche Menschen bereiten uns große Schmerzen, und dennoch rennen wir ihnen weiter nach.

Wenn Menschen die Beziehung von außen betrachten, verstehen sie sie möglicherweise nicht. "Warum willst du mit ihm zusammen sein?", Fragen sie. "Er behandelt dich schlecht" oder "Er ist gemein" oder "Wie könnte er dir das antun?" Oder "Das hast du nicht verdient."

"Warum willst du mit ihr zusammen sein?", Fragen sie. "Sie mag deine Freunde nicht und lässt dich nicht mit ihnen ausgehen."

Am empfangenden Ende hören Sie, was sie sagen, denken aber: "Aber Sie verstehen nicht. Sie sehen diese Person nicht so wie ich. Du siehst nicht die nettere, sanftere Seite, die die Person nur mir zeigt. "

Vielleicht denkst du auch: "Und jetzt werde ich nicht mehr mit dir über meine Liebe sprechen. Sie sind keine sichere Person, mit der Sie sprechen können. Du verurteilst ihn und du verurteilst mich. "

Bei NPR sprach die Sängerin Dessa in ihrem neuesten Album „Chime“ über ihre Inspiration für herzzentrierte Texte. Eine Inspiration war eine Beziehung, die sie von Anfang an als Trennung bezeichnete, die sie jedoch jahrelang aufrechterhielt. "Sobald wir uns verabredeten, begannen wir uns zu trennen", sagte sie. Nach Jahren, in denen dies geschah, fühlte sie immer noch, wie ihr Herz vor Hoffnung explodierte, als sie einen Anruf von ihm erhielt. Sie schrie sich und ihr Herz im Regen in ihrem Auto an. Warum machte ihr Herz immer wieder einen Hoffnungssprung für diesen Mann, als sie intellektuell wusste, dass die Beziehung schlecht und für immer zum Scheitern verurteilt war? Sie ging so weit, ein fMRT machen zu lassen, in dem ein Bild ihres ehemaligen Freundes gezeigt wurde, dann ein Bild eines Mannes, der aussah wie er, aber nicht er, um in ihrem Gehirn zu finden, wo die Liebe so war sie könnte es löschen. Sobald sie das Zielgebiet isoliert hatten, ging sie zu einem Spezialisten, um nicht mehr auf ihren ehemaligen Freund zu reagieren. Sie sah ihr Verhalten als das Äquivalent eines Muskelkrampfes. Sie wollte einen Muskel, der stark war und sich ohne Krämpfe beugen konnte. Danach hatte sie ein weiteres fMRI, um zu sehen, ob sie sich erfolgreich von der romantischen Liebe zu ihm befreit hatte. Die fMRI zeigte, dass sie erfolgreich war.

Ich denke, dass es bei jeder Form von Sucht viel einfacher sein kann, es von außen klar zu sehen, wenn man hineinschaut, als wenn man es von innen nach außen sieht.

In einer "normalen" Beziehung gibt es Höhen und Tiefen, aber sie haben nichts mit den Spitzen einer süchtig machenden Beziehung zu tun. Es ist, als würde man Hügel mit Bergen und Fjorden vergleichen. Die Höhen sind höher und die Tiefen sind niedriger in einer süchtig machenden Beziehung.

In einer süchtig machenden Beziehung scheint die Sonne heller, wenn Ihr Partner aufmerksam und glücklich ist. Während die meisten Menschen dies erleben, wenn sie sich zum ersten Mal verlieben, verblasst es normalerweise mit der Zeit. In einer süchtig machenden Beziehung kann es sein, dass sie nicht so stark nachlässt, weil Sie sich nicht darauf verlassen können, dass Ihr Partner regelmäßig so ist. Infolgedessen ist es ein viel größeres Ereignis, als wenn Sie es mit einer Person zu tun haben, die im Allgemeinen glücklich ist oder sogar kiel. Sie können davon ausgehen, dass Ihr Partner für Sie da ist und die gleiche Person ist, die er immer ist.

In einer süchtig machenden Beziehung, in der Ihr Partner mürrisch, zurückgezogen, wütend, wieder betrunken, nachlässig, gemein, betrogen, bedrohlich usw. ist, versuchen Sie möglicherweise, Dinge zu reparieren, damit Ihr Partner wieder aufmerksam und glücklich sein kann. Sie können gegen Ihren Partner wüten. Du darfst weinen. Ihre Tiefs sind niedriger als wenn Sie nicht in einer Beziehung wären, die süchtig macht. Wenn Sie nicht süchtig nach dieser Person wären, würden Sie, wenn sie sich ständig so verhält, sagen: "Genug". Sie würden nicht nur "Genug" sagen, sondern auch danach handeln. Wenn Sie süchtig sind und dem Rausch nachjagen, könnten Sie sagen: "Genug", aber Sie meinen es nicht so. Ihr Partner wird wieder aufmerksam und glücklich, Ihr Herz blüht vor Hoffnung und Liebe und Sie fahren immer noch auf der Achterbahn der Sucht.

Warum tust du dir das an?

1. Sie können eine süchtig machende Persönlichkeit haben.

Einige von uns haben süchtig machende Persönlichkeiten. Es ist nur wer wir sind. Wenn wir nicht süchtig nach einer Person sind, können wir süchtig nach Essen, Alkohol, Drogen, Einkaufen, Sex, Arbeit, Fernsehen, unseren Handys, Videospielen und vielem mehr sein.

Diese Person kann Ihre Süchte füttern.

2. Möglicherweise wiederholen Sie alte Muster.

Einige von uns stellen das, was wir in jungen Jahren gelernt haben, wieder her.

Einige von uns sind mit süchtig machenden Eltern aufgewachsen.

Einige von uns haben ein Elternteil durch Sucht verloren, sei es, weil die Sucht das Leben des Elternteils übernahm und uns wenig Zeit mit dem Elternteil ließ, oder weil das Elternteil tatsächlich an der Sucht gestorben ist.

Einige von uns sind ohne Eltern aufgewachsen.

Einige von uns sind mit Eltern aufgewachsen, deren Liebe zu uns nicht konstant war oder die uns gezeigt haben, dass Liebe davon abhängt, dass wir ihre Bedürfnisse und Erwartungen erfüllen. Wir konnten uns nicht auf sie verlassen. Wir mussten die Liebe für sie aufbringen, da sie sie nicht für uns aufbringen konnten.

Einige von uns haben gelernt, die Bedürfnisse anderer immer vor unsere eigenen zu stellen. Wenn wir uns nicht um andere kümmern, wissen wir nicht, was wir mit uns tun sollen.

Einige von uns haben Angst davor, sich zu nähern, und deshalb tun wir viel, um die Leute von uns zu drängen, auch wenn wir uns wirklich nähern wollen oder glauben, dass wir es tun.

Was möchten Sie anders machen (wenn überhaupt)?

Wenn Sie den Verdacht haben, in einer Suchtbeziehung zu sein, nehmen Sie sich etwas Zeit, um die folgenden Fragen zu beantworten.

1. Was sehen Sie als Zeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung sind, die süchtig macht?

2. Wenn Sie Ihre Beziehung auf irgendeine Weise ändern könnten, was möchten Sie stattdessen sehen?

3. Was sind Sie bereit zu tun, um Ihre Beziehung zu verbessern?

4. Was ist die andere Person bereit zu tun, um die Beziehung zu verbessern? Wenn Sie es nicht wissen, ist dies ein Gespräch, das Sie entweder alleine oder mit mir, einem Mediator, Berater oder spirituellen Berater oder einem anderen vertrauenswürdigen, neutralen Fachmann führen müssen.

5. Was werden Sie tun, wenn die andere Person nicht bereit oder in der Lage ist, genug zu tun, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen? (Sie können diese Frage jetzt beantworten oder warten, bis Sie die Antworten auf die Schritte 3 und 4 implementiert haben.)

Sie können wählen, ob Sie mit einer Suchtbeziehung fortfahren möchten. Sie können nicht entscheiden, ob die andere Person ihre Sucht oder ihr Suchtverhalten für Sie aufgibt oder nicht.