Wie ich mein Leben in 30 Tagen verändere

Körperlich und geistig

Quelle: Cristofer Jeschke Instagram

Dies ist keine romantische Komödie. Tatsächlich ist es nicht einmal romantisch oder komisch. Aber das ist OK.

Ich bin kein Wissenschaftler, aber ich liebe Experimente und mache sie lieber selbst. Vor zwei Wochen habe ich mich entschlossen, mein Leben in 30 Tagen zu ändern.

Dies ist das Update zur Versuchsmitte. Was ich gelernt habe, was ich gewonnen habe und was sich geändert hat.

Für dieses Experiment habe ich mich entschieden, in zwei Sandkästen zu spielen.

Das erste war meine Gesundheit / Fitness.

Der zweite war Kreativität / Schreiben.

Ziele

Basierend auf Recherchen, früheren Experimenten und dem allgemeinen Eindruck, dass dies der beste Weg war, habe ich zwei tägliche Ziele festgelegt. Jeder passt in seine jeweilige Kategorie.

  1. 100 Liegestütze.
  2. 1 Geschichte auf Medium veröffentlicht.

Indem ich mir konkrete, erreichbare Ziele gab, konnte ich meinen Erfolg daran messen.

Indem ich sie zu täglichen Zielen machte, stellte ich sicher, dass ich in meinem Handeln konsequent war und in kürzester Zeit den größten Fortschritt erzielen konnte.

Vorbereitung

Ich brauchte nicht viel zu tun, um mich vorzubereiten, aber ich holte mir einen physischen Kalender und eine Packung verschiedenfarbiger Scharfschützen.

Ich hängte den Kalender prominent in mein Schlafzimmer und stellte ein Farbschema auf.

  • Rotes X = 100 Liegestütze.
  • Blaue X = 1 Geschichte auf Medium veröffentlicht.

Loslegen

Der Einstieg war ziemlich einfach. Ich setzte mich auf den Boden und fing an Liegestütze zu machen.

So war es auch beim Schreiben. Ich habe mich hingesetzt und angefangen zu tippen.

Es war wirklich nichts dabei, außer dass ich mir sagte: "Okay, geh."

Der dritte Tag ist schrecklich

Ich weiß nicht, wie ich das umgehen soll. Der dritte Tag war ziemlich schrecklich, weil ich wund war und keine Ideen mehr hatte.

Der Kalender erzwingt die Rechenschaftspflicht

Der Kalender hat mir sehr geholfen, weil ich ein paar X drauf hatte und die Kette am Laufen halten wollte. Obwohl ich nur ein paar Dollar für den Kalender selbst bezahlt hatte, wollte ich nicht, dass er verschwendet wird.

Ich habe den Schmerz durchgetrieben und meine Liegestütze gemacht.

Das Schreiben war etwas schwieriger, aber es galt das gleiche allgemeine Prinzip.

Sie können sich fast alles machen lassen. Alle Blöcke sind in deinem Kopf.

Ich saß an meinem Computer und fing gerade an, zufällige Wörter / Gedanken / Sätze einzugeben. Ich habe etwas geschrieben und veröffentlicht bekommen.

Es wird einfacher.

Im Ernst, es scheint, als ob jeder dies über alles sagt. Es ist eines dieser Dinge, bei denen Sie so gut wie garantiert jemanden dazu bringen möchten, Ihnen ins Gesicht zu schlagen, wenn Sie es ihnen sagen.

Aber was tägliche Aktivitäten betrifft, wird es wirklich einfacher.

Bei den Liegestützen macht es einfach Sinn. Zum ersten Mal tat es mir weh, aber als ich es durchdrang, begann mein Körper zu heilen und wurde stärker. Das erleichterte den nächsten Tag und so weiter.

Schreiben unterscheidet sich aus offensichtlichen Gründen vom Trainieren. Aber in gewisser Weise ist es immer noch eine Übung. Nur anstatt meinen Körper zu trainieren, trainierte ich meinen Geist.

Ich fing an, mir Gedanken darüber zu machen, worüber ich schreiben könnte, bevor ich mich hinsetzte, um zu schreiben. Dies machte es noch einfacher, jeden Tag zu beginnen und bedeutete, dass ich weniger Zeit brauchte, um meine Geschichten zu veröffentlichen.

Ich habe einige Dinge gewonnen

Ich bin stärker geworden. Ich kann mehr Liegestütze hintereinander machen als vorher. Meine Arme sind etwas größer, meine Brust ist viel größer. Und das Beste ist, dass das Fett auf meinem Bauch, das sich nach ein paar Monaten Ruhe angesammelt hat, schnell nachlässt.

Beim Schreiben waren die Dinge gleichermaßen aufregend. Ich schreibe mehr als je zuvor. Ich habe einige Anhänger gewonnen und ein paar Dollar verdient. Wow, dieser Reim war ungewollt, aber ich lasse es.

Der Drahtreifen

Ist es möglich, Ihr Leben in 30 Tagen zu verändern?

Kurze Antwort: ja.

Lange Antwort: Es kommt darauf an, wie viel Sie ändern möchten.

Ich wollte nicht innerhalb von 30 Tagen Bodybuilder werden oder von Null auf Bestsellerautor übergehen.

Ich wollte radikale Verbesserungen, rasche Fortschritte und Impulse, die ich tragen konnte.

Nach zwei Wochen habe ich diese Ziele erreicht. Und mein Leben hat sich verändert.

Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist die Kraft der Beständigkeit und der Wert der Rechenschaftspflicht.

Es ist viel zu leicht zu zögern. Indem ich mir jedoch genaue Ziele für jeden Tag vorgebe und Rechenschaftspflicht aufstelle, kann ich das tun, was ich mir für jeden Tag vorgenommen habe.

Indem ich keinen Tag auslasse, habe ich eine nachhaltige Dynamik geschaffen, die es einfacher macht, die weniger angenehmen Tage zu überstehen.

Aufruf zum Handeln

Finden Sie etwas in Ihrem Leben heraus, das Sie ändern oder verbessern möchten.

Richten Sie eine 30-Tage-Herausforderung ein, bei der Sie jeden Tag eine bestimmte (n) Aktion (en) ausführen.

Kaufe / mache etwas, mit dem du deinen Fortschritt verfolgen kannst.

Verändere dein Leben in 30 Tagen.

Es ist viel einfacher als es sich anhört und viel lohnender.