Ändern, wenn es schwierig erscheint, Änderungen vorzunehmen (+ 3 Tricks, um auf dem richtigen Weg zu bleiben)

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Hallo Freund,

Möchten Sie wissen, wie schwierig es ist, sich zu verändern?

Es ist keine Motivation - die meisten Menschen sind motiviert, sich tiefgreifend zu verändern.

Es ist nicht das Fehlen eines Versprechens für eine bessere Zukunft - wir wissen, wenn wir es taten oder Gewohnheiten änderten, wäre unser Leben viel besser.

Das Schwierigste beim Ändern ist, das Etikett zu entfernen.

Wenn Sie mein Buch gelesen haben, kennen Sie dieses Konzept. Es ist jedoch wichtig, es erneut zu lesen, da es die Schlüsselkomponente für das Verständnis ist, warum Sie sich festgefahren fühlen, und um herauszufinden, wie Sie aus Ihrem Trott herauskommen.

Menschen kategorisieren Menschen und Situationen, um ihnen das Leben zu erleichtern. Wir müssen, weil wir nicht mit dem Leben auskommen könnten, wenn wir jede Situation, Persönlichkeit und nuancierte Information über unsere Umwelt sorgfältig unterscheiden müssten.

Das Problem mit diesen mentalen Abkürzungen ist jedoch die Tatsache, dass sie uns letztendlich definieren können. Wir schlagen diese Etiketten subtil auf andere Leute und wir erlauben ihnen, sie auf uns zu platzieren.

Sie kennen Ihr Label. Es ist der einzige Fehler, den Sie ändern möchten. Sie können Ihre Schultern auch abschütteln, wenn Sie es nicht ändern können, denn "es ist einfach, wer Sie sind."

Bestätigungsfehler - Warum wir nur sehen, was wir für wahr halten

Das Problem mit dem Schluckauf auf dem Weg zur Veränderung ist nicht nur der Schluckauf an sich.

Sobald Sie das tun - was auch immer Sie vorher getan haben -, denken Sie nicht nur an Ihr Versagen in Isolation.

Sie denken an jedes Mal, wenn Sie das vermasselt haben.

Sie addieren diese Situationen und erstellen eine lange Liste von Fehlern.

Sie betrachten diese lange Liste als Fehler als Beweis dafür, warum Sie immer derselbe sind.

Was noch schlimmer ist, ist, dass Sie die Sichtweise anderer Menschen auf Sie bestätigen. Wenn Sie einen Glauben an sich selbst haben und es vermasseln, setzt eine Bestätigungsverzerrung ein - was bedeutet, dass Ihr Verstand Beweise für das findet, woran Sie glauben, und alles andere verwirft.

Diese Tendenz bestätigt sich nicht nur in Ihrem Kopf, sondern spiegelt sich auch in Ihrem Verhalten wider. Andere Menschen, die wissen, dass Sie dieses sich wiederholende Muster sehen, und es bestätigt ihre Sicht auf Sie, wodurch ein zähflüssiger Kreis psychologischer Nägel entsteht, die in den Sarg Ihrer Persönlichkeit stoßen.

Ist es aber wahr? Machst du keine fortschritte Bist du dazu bestimmt, gleich zu bleiben?

Vorher und Nachher - Warum wir Änderungen nicht in Echtzeit sehen können (und was zu tun ist)

Haben Sie jemals ein Vorher- und Nachher-Bild von jemandem gesehen, der ein bisschen abgenommen hat?

Es ist verblüffend.

Fast so, als wäre es eine ganz andere Person. Es ist erstaunlich, die Person zu sein, die diese Veränderungen erlebt, aber selbst sie bemerken den starken Kontrast nicht, bis sie ihr aktuelles Selbst mit der Vergangenheit vergleichen.

Mein Punkt? Wenn Sie versuchen, sich zu ändern, ist es schwer zu erkennen, wie sehr Sie sich im Laufe der Zeit verändert haben, es sei denn, Sie denken bewusst darüber nach.

Sie müssen die Arbeit machen, um sich zu ändern, aber es ist wichtig, Ihren Fortschritt in verschiedenen Zeiträumen zu verfolgen, um zu wissen, dass Ihre Strategien funktionieren.

Sie werden sich auch dagegen wehren, zu glauben, dass Sie dazu bestimmt sind, dasselbe zu sagen, wenn Sie zwangsläufig von Zeit zu Zeit aus der Spur geraten.

Wie stellen Sie sicher, dass Ihre nächste Reise der Veränderung besser als die letzte verläuft? Verfolgen Sie rücksichtslos Ihr Verhalten und halten Sie fest, wie gut Sie es gemacht haben, damit Sie in diesen schwierigen Momenten darüber nachdenken können.

Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind:

  • Führen Sie ein Tagebuch - Benjamin Franklin führte ein Tagebuch, in dem er die „13 Tugenden“ dokumentierte, die er beherrschen wollte. Jeden Tag konzentrierte er sich auf eine der Tugenden und am Ende des Tages markierte er diejenigen, die er nicht gut gemacht hatte. Im Laufe der Zeit wurden die Noten immer weniger, und er konnte sich auf seine Verbesserung berufen. Wenn Sie ein Tagebuch führen und Ihr Leben und Ihre Bemühungen, es zu verbessern, sorgfältig beschreiben, wirkt sich dies nur selten auf Ihre Disposition und Motivation aus.
  • Verwenden Sie die Kalender-Strategie "x" - Diese Strategie wurde Jerry Seinfeld fälschlicherweise zugeschrieben, funktioniert aber. An jedem Tag, an dem Sie erfolgreich einen Schritt in Richtung der gewünschten Änderung machen - trainieren, schreiben, mit Freunden und Familie zusammen sein -, markieren Sie ein x in Ihrem Kalender. Nach einer Weile bilden Sie eine Kette von "x" und Sie werden motiviert sein, die Kette am Laufen zu halten.
  • Finden Sie eine Community, die Sie zur Rechenschaft zieht - Je nachdem, was Sie gerade durchmachen oder zu ändern versuchen, haben andere Menschen mit den gleichen Kämpfen zu kämpfen. Finden Sie Menschen, die Ihre Situation verstehen, sich ihnen anvertrauen, ihnen beim Wachstum helfen und Sie zur Rechenschaft ziehen lassen.

Veränderung ist ein Kampf wert

Ich weiß, dass Veränderung möglich ist, weil ich es getan habe.

Ich habe immer noch Probleme damit, Dinge zu tun, bei denen ich mich schäme. Ich habe auch harte Kämpfe in meinem Leben, aber ich weiß, dass es sich lohnt zu kämpfen, weil das Gewinnen so süß ist.

Hier geht es nicht darum, ein Perfektionist zu sein. Es geht nicht darum, als etwas angesehen zu werden, das Sie nicht sind.

Es geht darum, die Etiketten zu entfernen, die Sie nicht verdienen.

Du wurdest als unbeschriebener Schiefer geboren, mit all dem Potenzial der Welt. Sie hatten natürlich Tendenzen sicher.

Aber hatten deine Eltern nicht subtil angedeutet, dass du nicht das kluge Geschwister bist?

Hätte Ihr Lehrer nicht vorgeschlagen, auf eine Handelsschule zu gehen, weil es besser passt ...

Hätte die Zeitschrift nicht angedeutet, dass Sie Ihres Gewichts unwürdig sind ...

Du wärst eine andere Person.

Vielleicht hat Ihr Verhalten Ihr ganzes Leben lang Ihren Anforderungen entsprochen.

Vielleicht gibt es eine Menge Beweise dafür, warum Sie sich nicht ändern können.

Nichts davon ist von Bedeutung, wenn Sie sich entscheiden, erneut zu beginnen. Es gibt immer Hoffnung. Als Mensch sind Sie in der Lage, mit Ihrem Verstand und Ihrer Vorstellungskraft fast alles zu erreichen.

Es wird nicht einfach sein, aber zu wissen, dass dies der Anfang ist.

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