So zerstören Sie sich selbst auferlegte Grenzen

Was für ein Navy SEAL hat mich über das Leben und die Leistung unterrichtet

Haben Sie jemals ein Navy SEAL getroffen?

Ich habe. Tatsächlich habe ich mit jemandem zusammengearbeitet, der für einige Jahre in die Unternehmenswelt gewechselt ist. Diese Person war hart im Nehmen, brillant und ein großartiger Teamplayer. Er sprach leise, lieferte aber Ergebnisse. Ich wusste erst Jahre nach seinem ersten Treffen, dass er ein ehemaliges Special Ops-Mitglied ist.

In diesem Beitrag geht es jedoch nicht um meinen Kollegen. Es handelt sich um ein anderes Navy SEAL, das einen ähnlichen internen Antrieb zu verkörpern scheint, aber dennoch leise gesprochen ist.

Er heißt David Goggins.

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Goggins ist aus vielen Gründen unvergesslich.

Seine Ausdauer-Heldentaten sind legendär:

2013 - 24-Stunden-Weltrekord bei Klimmzügen - 4.025 Klimmzügen in 17 Stunden
 2013 - Badwater 135 Meilen laufen; 18. Gesamt - 32:44:10
 2008 - McNaughton Park 150 Meilen gelaufen; 1. gesamt - 33:36:20
 2008 - Kona Ironman Weltmeisterschaft - 11:24:01
 2008 - MiWok 100k-Lauf - 9:55:19
 2007 - 48-Stunden-Goldrausch; 1. Insgesamt - 203 Meilen
 2007 - Leadville 100-Meilen-Lauf - 22: 15: 36
 2007 - Badwater 135 Meilen laufen; 3. Gesamt - 25:49:40
 2006 - Ultraman Weltmeisterschaft; 2. Gesamt - 41:23:00
 2006 - Badwater 135 Meilen - 30:18:54
 2006 - San Diego, ein Tag (24 Stunden) - 21:21:00 (100 Meilen)

Er absolvierte auch unzählige andere Langstreckenrennen.

David Goggins. So sieht es aus, wenn man 100 Pfund verliert.

David Goggins hat jedoch noch viel mehr zu bieten als seine Ausdauerleistungen, die die Fantasie anregen:

  • Seine Größe (über 6 Fuß groß und muskulös).
  • Sein Auftreten (ein stoischer Blick auf allen seinen Fotos, auch wenn er eindeutig starke Schmerzen hat).
  • Sein Werdegang (über 13 Jahre beim Militär, größtenteils als Navy SEAL).
  • Seine Geschichte (sehr harte Kindheit, die in 60 Tagen 100 Pfund abgenommen hat, um sich für die SEALS zu qualifizieren).
  • Seine Arbeitsmoral (um 3 Uhr morgens aufwachen, mehr als 30 km am Tag laufen, mit dem Fahrrad 40 km hin und her pendeln, ein Vollzeitjob bei der Marine).
  • Seine Härte (er stellte einen Weltrekord auf, nachdem er es dreimal versucht hatte und sich dabei einen Bizepsbruch zugezogen hatte. Er lief und beendete einen 100-Meilen-Lauf als seinen ersten Ultramarathon - trotz Nierenversagen und Knochenbruch seine Füße).
  • Seine Motivation (nutzt seine Ausdaueraktivitäten, um Geld für die Special Operations Warrior Foundation zu sammeln).
  • Seine Demut (keine Sponsoren unterstützen ihn, er ist kamerascheu und zieht es vor, außerhalb seiner von der Marine gesponserten Sprechpflichten im Rampenlicht zu stehen)

Am interessantesten für mich ist, dass er dabei unzählige Hindernisse überwunden hat. Hier sind einige der bemerkenswerten, die er in Interviews und seinem Buch mit Jesse Itzler besprochen hat: „Leben mit einem Siegel: 31 Tage Training mit dem härtesten Mann auf dem Planeten.“

  • Er hat Asthma.
  • Er hat Sichelzellenanämie.
  • Als Kind wurde er schwer psychisch und körperlich misshandelt.
  • Er hat gerade die High School mit 1,6 GPA abgeschlossen.
  • Er war fettleibig (100 Pfund Übergewicht), wurde fit für die Navy SEALs, nahm dann wieder zu und musste wieder abnehmen.
  • Er litt an einem nicht diagnostizierten angeborenen Herzfehler, einem Loch in seinem Herzen, was bedeutete, dass sein Herz nur mit einer Kapazität von 75 Prozent funktionieren konnte. Seitdem wurde er operiert, um den Defekt zu beheben.

Sie könnten denken, dass eine solche Person eine unsterbliche Leidenschaft für Bewegung haben würde. Falsch! Ironischerweise hasst David Goggins Laufen und Radfahren! Seine Frau hat folgendes gesagt:

„Er hasst es zu rennen. Er hasst es, Fahrrad zu fahren. Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass er jeden Morgen wütend ist und es tun muss. "Aber" Er hat erkannt, dass er leiden muss, um die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, um Geld zu sammeln. "

Das Geld, das er durch seine Ausdauertätigkeiten sammelt, geht an die Special Operations Warrior Foundation.

Über selbst auferlegte Grenzen hinausschieben

Der schwierigste Teil des Trainings ist das Trainieren Ihres Geistes. ~ David Goggins

Durch sein Schreiben, seine Ausdauerleistungen, die wenigen Interviews und Geschichten, die er in der Presse veröffentlicht hat, und das kürzlich erschienene Buch, in dem er ausführlich beschreibt, wie es war, wenn jemand Goggins einen Monat lang bei seiner Familie einzog, ergibt sich ein allgemeines Bild dafür braucht, um solche Leistungen der Ausdauer zu erreichen.

Die Philosophie von Goggins besteht darin, höhere Standards zu setzen, als Sie jemals für möglich gehalten hätten. Selbst wenn Sie an Ihre Grenzen gehen, sind Sie bei weitem nicht in der Lage, Ihre volle Kapazität zu erreichen.

Unser Verstand kann unser größter Motivator sein, um mehr zu erreichen, oder er kann unser größter Begrenzer sein, der uns im Bereich des Normalen festhält.

Sobald Sie erkennen, dass Ihre Grenzen selbst auferlegt sind, können Sie Ihre Tortur neu gestalten, um Ihr ungenutztes Potenzial zu erkennen und weiter zu machen.

Zweifellos hilft eine hohe Schmerztoleranz!

Goggins ist berühmt dafür, folgende Behauptung aufzustellen:

Wenn Sie glauben, dass Sie fertig sind, sind Sie nur zu 40% dazu in der Lage. Das ist nur die Grenze, die wir uns selbst setzen. ~ David Goggins

Mit anderen Worten, wenn Sie denken, dass Sie Toast sind, können Sie immer noch 150% mehr tun!

Gibt es dafür einen wissenschaftlichen Hintergrund? Können wir alle ein verborgenes Reservoir an Energie und Antrieb erschließen?

Ich kann keine wissenschaftliche Forschung finden, die diese Behauptung stützt. Es gibt jedoch zahlreiche Beispiele dafür, welche Rolle selbst auferlegte Leistungsbeschränkungen spielen und wie weit verbreitete Überzeugungen die individuelle und kollektive Leistung massiv beeinflussen können.

Beispiele für das Durchbrechen von Barrieren

Die 4-minütige Meile:

In der Welt des Sports war die 4-Minuten-Meile ein Beispiel dafür.

Niemand glaubte, dass es einem Menschen möglich war, so lange so schnell zu rennen. Ärzte behaupteten jahrelang, dass selbst der Versuch einer solchen Leistung dazu führen würde, dass das Herz des Athleten explodiert! Der vorherrschende Glaube an die Unmöglichkeit hielt die 4-minütige Meile außer Reichweite, bis Roger Bannister am 6. Mai 1954 die Marke überschritt.

In den folgenden zwei Monaten haben zwei andere Athleten dasselbe getan! Seitdem haben es unzählige professionelle Läufer geschafft und es ist ein Standardmaßstab für den Elite-Mittelstreckenläufer geworden. Während es früher als unmöglich galt, wird es heute als Elite-Auftritt angesehen, aber nichts Außergewöhnliches.

Es brauchte nur eine Person, um den vorherrschenden Glauben zu zerstören und die Schleusen für andere zu öffnen.

100 Meilen Ultramarathons:

Das Gleiche gilt für Menschen, die 100-Meilen-Rennen laufen. Gordy Ainsleigh tat es zuerst (in der Neuzeit) auf eine Herausforderung, und seitdem sind 100 Meilen überall aufgetaucht. http://www.wser.org/how-it-all-began/

Einige 100-Meilen-Rennen sind so beliebt, dass Sie an einer Lotterie teilnehmen müssen, um die Chance zu haben, zu rennen! Allein in Nordamerika gibt es über 140 Rennen mit einer Länge von 100 Meilen oder mehr!

Geschichten von extremer Ausdauer:

Die Geschichten darüber, wie lange der menschliche Körper durchhält, sind endlos.

Ernest Shackleton überlebt eine epische Tortur in der Antarktis.

Steven Callahan überlebte 76 Tage auf See. Sein Buch ist einer meiner absoluten Favoriten.

Uli Steck, „Die Schweizer Maschine“, kletterte allein in 61 Tagen mit menschlicher Kraft (Laufen und Radfahren zwischen den Anstiegen) 82 Gipfel in den Alpen. RIP Uli.

Scott Jurek lief und wanderte den Appalachian Trail in 46 Tagen (durchschnittlich 50 Meilen pro Tag!).

Ein Zyniker könnte sagen, dass wir unmöglich 150% mehr erreichen können, wenn wir glauben, dass wir am Limit sind. Vielleicht hat der Zyniker recht, aber selbst wenn es so ist, gibt es definitiv ein gewisses Maß an ungenutztem Potenzial.

Was ist, wenn die Zahl, anstatt 150% mehr erreichen zu können, als wir für möglich halten, tatsächlich etwas geringer ist, etwa 20% weiter oder 50% weiter oder 80% weiter als wir für möglich gehalten haben? Dies zeigt immer noch eine enorme Menge an ungenutzten Möglichkeiten. Wir können mehr als wir glauben.

Auf der anderen Seite und wahrscheinlicher, was ist, wenn wir uns leerverkaufen. Was ist, wenn wir in der Lage sind, 200% oder sogar 500% mehr zu erreichen, als wir für möglich gehalten haben?

Wir werden vielleicht nie genau wissen, wie groß die tatsächliche Kapazität des menschlichen Körpers und Geistes ist. Sicher ist jedoch, dass wir viel mehr können, als wir denken!

Die Kraft des Verstandes

Wenn Sie sehen, dass Sie etwas tun, können Sie es tun. Wenn Sie es nicht sehen können, können Sie es normalerweise nicht erreichen. ~ David Goggins

Was ich von David Goggins und anderen Ausdauersportlern gelernt habe, ist, dass wir alle viel mehr können, als wir jemals für möglich gehalten haben, nicht nur körperlich, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens.

Das heißt, wenn wir Ziele setzen, müssen wir unsere Standards hoch setzen. Wir wären gut beraten, wenn wir unsere Ziele groß, haarig und kühn machen müssten (BHAG).

Wenn wir mehr erreichen wollen und wir alle dazu in der Lage sind, müssen wir es zuerst glauben und uns auf etwas konzentrieren, das weit außerhalb unserer Reichweite und außerhalb unserer Komfortzone zu liegen scheint.

Das Setzen größerer Ziele ist der erste Schritt, um das Unmögliche möglich zu machen. Wer weiß, vielleicht erreichen Sie Ihr kühnes Ziel nicht nur, sondern übertreffen es sogar!

Es ist auch erwähnenswert, dass Ihre Chancen, dies zu erreichen, sofort steigen, wenn Sie sich ein Ziel setzen und glauben, dass dies möglich ist. Das allein macht das Setzen größerer Ziele zu einem lohnenden Unterfangen.

Was ist, wenn Sie keinen Erfolg haben? Das Streben nach etwas Großartigem hat viel gelernt, auch wenn Sie es nicht bekommen.

„Schieß auf den Mond. Selbst wenn Sie etwas verpassen, landen Sie unter den Sternen. "~ Norman Vincent Peale

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