Wie man mit Unsicherheit im Leben umarmt und sich wohl fühlt

Emotionale Freiheit

„Wenn Sie sich mit Unsicherheit wohlfühlen, eröffnen sich Ihnen unendliche Möglichkeiten in Ihrem Leben.“ - Eckhart Tolle

„Wenn Sie Ihre Vergangenheit kennenlernen möchten, schauen Sie in Ihre gegenwärtigen Verhältnisse. Wenn Sie Ihre Zukunft kennenlernen möchten, schauen Sie in Ihre gegenwärtigen Handlungen “, heißt es im chinesischen Sprichwort.

Die Realität ist voller Unsicherheit.

Selten haben wir ein genaues Bild des vor uns liegenden Weges, deshalb akzeptieren wir das, was sich ergibt, mit entschlossenem Mut.

Es ist natürlich, ein gewisses Maß an Kontrolle aufrechtzuerhalten, aber wir brauchen Unsicherheit, um zu bestehen, da die Saat der Gelegenheit im Unerwarteten liegt.

Auf einer tieferen Ebene befürchten wir Unsicherheit, weil uns die Lebensfähigkeiten fehlen, um uns darin zurechtzufinden. Wir sind als negative Tendenz des Geistes anerkannt und bezweifeln, dass wir in der Lage sind, mit unerwarteten und übertriebenen Ereignissen umzugehen, die sich nachteilig auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirken.

Angesichts des heutigen Stress müssen wir wissen, was die bevorstehende Zukunft für uns bereithält. Doch die Sicherheit, nach der wir verlangen, ist nur eine Illusion, um uns in ein falsches Gefühl der Sicherheit zu wiegen.

Der Autor David Rock sagt in Your Brain at Work: „Das Gehirn sehnt sich nach Gewissheit. Ein Gefühl der Unsicherheit über die Zukunft und ein Gefühl der Unbeherrschtheit führen zu starken Reaktionen des limbischen Systems. “

Infolgedessen schaut Ihr Gehirn auf Ihre äußere Umgebung, um den bekannten Gleichgewichtssinn zu stärken. In Urzeiten hatten unsere Vorfahren mit einer Vielzahl von Bedingungen zu kämpfen, um das Leben zu erhalten.

Die Bedrohung durch wilde Tiere, die Anpassung an die klimatischen Bedingungen, die Angst vor Angriffen rivalisierender Stämme und der Ausbruch von Krankheiten waren Hindernisse für ihr Überleben.

Zum Glück ist das Leben in der modernen Welt nicht so trostlos, aber es steckt voller Stressfaktoren, die eine Gefahr für unser Wohlbefinden darstellen. Die Unsicherheit für den modernen Menschen ist enthalten in: engen Beziehungen, volatilen Volkswirtschaften, unsicherer Arbeitsplatzsicherheit, Wetterschwankungen und gesundheitlichen Bedenken.

Bruce Hood bekräftigt in seinem Buch The Self Illusion: "... in Situationen, in denen Ergebnisse wichtig sind, werden wir durch Unsicherheit gestresst und haben das Bedürfnis, etwas zu tun, damit wir die Illusion haben, Ereignisse kontrollieren zu können."

Das verbindliche Kommando über unser Leben zu behalten, ist sowohl ein Segen als auch ein Fluch. In gewisser Weise bekräftigt es unser Sicherheitsgefühl, zu wissen, dass wir uns nicht mit vorläufigen Bedingungen herumschlagen müssen. Auf der anderen Seite wird die irreführende Tendenz durch unsere eingeschränkte Kontrolle, falls vorhanden, überbewertet.

Es ist keine Überraschung, dass der Verstand dafür berüchtigt ist, Umstände hervorzuheben, die weniger dramatisch erscheinen als sie sind. Bekannt in der Psychologie als katastrophal, die inhärente Neigung, Ereignisse in einem negativen Kontext wahrzunehmen.

Die Angst, nicht zu wissen, was vor uns liegt, beeinträchtigt unser langfristiges Wohlergehen. Auf einer tieferen Ebene erschreckt uns die Angst vor der Zukunft wegen der ungewohnten Bedingungen, die vor uns liegen. Es stört das Erreichen emotionaler Freiheit.

Konfrontieren Sie Ihre Ängste

„Glaube bedeutet, mit Unsicherheit zu leben - deinen Weg durch das Leben zu fühlen und dich von deinem Herzen führen zu lassen wie eine Laterne im Dunkeln.“ - Dan Millman

Also, wie können wir das Unerwartete annehmen, ohne dass Emotionen auftauchen?

Unsicherheit in unserem Leben zu akzeptieren, erfordert einen Perspektivwechsel. Wir geben den inneren Kräften des Lebens nach, anstatt ihnen entgegenzutreten. So unangenehm es auch scheinen mag, wir ergeben uns der natürlichen Reihenfolge der Ereignisse, indem wir uns auf unsere Ängste und Unsicherheiten stützen.

Sie argumentieren mit Ihren Ängsten, indem Sie sie mit einem logischen Verstand wahrnehmen, anstatt sich in sie zu verwickeln. Andernfalls riskieren wir, jedes Mal unser Kampf- oder Fluchtnervensystem zu aktivieren, was uns als unmittelbar gefährdet empfindet, anstatt uns unwohl zu fühlen.

Bleiben Sie in Ihrem Körper präsent, wenn Angst Ihr emotionales Wohlbefinden gefährdet. Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt, um die Motivation für Ihre Angst zu untersuchen.

Gab es in der Vergangenheit Momente, die ähnliche Ängste hervorriefen?

Wenn ja, wiederholen Sie dieselben Gefühle, anstatt sich ihnen zu stellen?

Angst ist eine konfrontative Emotion, obwohl wir an Stärke gewinnen, wenn wir sie als nützliche Emotion annehmen. Ich erinnere mich oft daran, dass Angst eine Illusion ist. Ich kann das Volumen der Angst verringern, indem ich sie jedes Mal mäßig aussetze.

Wir haben selten alle Antworten, was bedeutet, dass Unsicherheit ebenso eine innere Erklärung ist, dass alles zu gegebener Zeit gut ausgehen wird. Es stärkt unsere Entschlossenheit und unser Engagement für die natürlichen Lebenszyklen. Veränderung an sich ist erschreckend, nicht die Bedingungen an sich.

Die wichtigste Lektion ist, sich mit Unsicherheit vertraut zu machen - warum? Weil es existiert und wir sollten es vermeiden, uns in Resignation zurückzuziehen und uns ein anderes Leben zu wünschen.

Wir entwickeln uns, indem wir Unsicherheiten ausgesetzt sind und uns unseren Ängsten stellen, ansonsten dominieren sie unsere mentale Landschaft und wachsen an Intensität. Zu diesem Extrem muss das, was wir ablehnen, frontal getroffen werden.

Es war der römische Kaiser Marcus Aurelius, der erklärte: „Wenn Sie von etwas Äußerem geplagt werden, liegt der Schmerz nicht an der Sache selbst, sondern an Ihrer eigenen Einschätzung; und das kannst du jederzeit widerrufen. “

Finden Sie einen Mittelweg zwischen dem Leben mit Unsicherheit und der Aufrechterhaltung eines Kontrollniveaus, ohne die Ergebnisse zu manipulieren. Lassen Sie Spannung, Angst und Furcht los, indem Sie das Unbekannte annehmen. Betrachten Sie Unsicherheit als eine lohnende Reise in eine gewagte Zukunft.

Die Unsicherheit ermöglicht es uns, die Vergangenheit neu zu bewerten und neue Entscheidungen im Lichte des Geschehens zu treffen. Es bietet Möglichkeiten, auf der Grundlage neuer Informationen eine überzeugende Zukunft zu gestalten. Oft entstehen unsere ehrgeizigsten Pläne durch den undurchsichtigen Schleier der Unsicherheit.

Begrüßen Sie Neugier und Aufregung, die mit Unsicherheit einhergehen, indem Sie Ihre Überzeugung bekräftigen, dass Sie es mit Leichtigkeit schaffen. Die entscheidende Lektion besteht darin, sich der Unsicherheit auszusetzen, indem Sie Ihre Toleranz dafür ausbauen.

Um die Zukunft zu erkennen, müssen wir uns mit unseren gegenwärtigen Handlungen vertraut machen und gleichzeitig die Unsicherheit in Kauf nehmen. Dabei nähern wir uns dem Unbekannten mit dem festen Ehrgeiz, die Vergangenheit aufzulösen.

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