Wie man in drei Tagen alles besser macht
 
 Dank der Forschung von Malcolm Gladwell glauben viele von uns, dass es 10.000 Stunden dauert, um Experte zu werden. Wer hat so viel Zeit? Manchmal geben wir auf, weil 10.000 Stunden zu entmutigend sind. Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du in nur drei Tagen verdammt gut in allem wirst?

Mein fünfjähriger Sohn interessierte sich diesen Sommer sehr für Baseball. Als Kind habe ich drei Sommer lang in einem sehr ernsthaften Team namens "The Cathedral Cuties" Baseball gespielt, damit ich weiß, wie man schlägt, fängt und hart rennt. Ich liebte es, meinem Sohn das beizubringen, was ich über Baseball wusste.

Wie bei vielen Dingen wurde mir klar, dass so viel im Spiel von unserer Denkweise abhängt. In nur drei Tagen waren er und ich beide so viel besser im Baseball, dass ich ein bisschen erstaunt war. Ich erkannte, dass diese Prinzipien angewendet werden können, um jede Fähigkeit in unserem Leben zu verbessern. Folgendes haben wir getan:
 
 Beginnen Sie mit super einfachen Sachen. Wir begannen sehr nahe beieinander zu schlagen, zu fangen und zu werfen. Es fühlte sich einfach an, wir hatten Siege. Wir haben uns gut gefühlt. Dann gingen wir zwei Schritte auseinander. Und so weiter. Fangen Sie klein an und spüren Sie die guten Gefühle in Ihrem Körper. Beginnen Sie mit kleinen Gewinnen und machen Sie von dort aus Fortschritte. Wir hatten so viele Treffer und leichte Fänge, dass wir glaubten, wir seien gut und sicher, wir seien gut.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen. Wenn wir ein "Spiel" spielten und ich warf und er beim Schlagen war, wurde mein Sohn ängstlich, wenn er zwei Schläge hatte. Wir sprachen darüber, uns auf einen Treffer zu konzentrieren und aufgeregt zu sein, einen Treffer zu erzielen, anstatt Angst vor einem Schlag zu haben.

Unsere Gefühle erzeugen so viel Energie und diese Energie bewegt uns zu dem, was wir am meisten fühlen. Super aufgeregte und positive Energie zieht Dinge auf uns zu, super ängstliche und besorgte Energie zieht auch Dinge auf uns zu. Die gute Nachricht ist, dass Sie immer nur ein Gefühl auf einmal haben können. Wenn Sie sich also auf das konzentrieren können, was Sie wollen, und starke Gefühle für das haben, was Sie wollen, anstatt für das, was Sie nicht wollen, dann bekommen Sie das, anstatt für das, was Sie anziehen nicht wollen. Stellen Sie sich vor, was Sie wollen, stellen Sie es sich vor und fühlen Sie das Gefühl, es vollständig in Ihrem Körper zu haben.
 
 Mach es weiter. Dies ist der wichtigste Teil. Es ist sowohl die einfachste als auch die schwierigste Strategie. Wenn du dich verbessern willst, musst du üben. Wir haben jeden Tag ein paar Stunden mit Baseball verbracht. Wir hatten Spaß und wurden viel besser. Wie können Sie sich die Zeit nehmen, um das zu tun, worauf Sie Lust haben, besser zu werden? Es müssen nicht Stunden sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass selbst zehn Minuten Sport pro Tag unsere Gesundheit verbessern, und sogar fünf Minuten Sport pro Tag unser Schreiben verbessern. Verpflichte dich und was du gerne tust. Geben Sie sich zehn Minuten Zeit, um das zu tun, was Sie lieben und in dem Sie besser werden möchten.
 
 Gehen Sie auf das zu, wovor Sie Angst haben, und entfernen Sie sich nicht davon. Als ich meinem Sohn das Fangen beibrachte, zuckte er jedes Mal zusammen, wenn der Ball auf ihn zukam, egal wie nahe ich stand oder wie langsam ich ihn warf. Und er hat den Ball nie gefangen. Wir sprachen darüber, was am schlimmsten passieren könnte. Er würde getroffen werden. Vielleicht sogar ins Gesicht. Das wäre das Schlimmste. Dann sprachen wir darüber, wie viel und wie lange es wehtun würde. Wir haben festgestellt, dass es wahrscheinlich nicht sehr lange wehtun würde. Dann hatte er weniger Angst. Er hatte immer noch Angst, ging aber auf das zu, wovor er Angst hatte, weil er wusste, dass er mit den Konsequenzen leben konnte. Er beugte sich zu dem vor, wovor er Angst hatte, und es gab weniger Angst. Vor allem untersuchten wir die Angst, zogen sie unter dem Bett hervor, sahen sie uns genau an und stellten fest, dass es nicht so beängstigend war. Die Angst hielt ihn nicht mehr auf. Überlegen Sie, wovor Sie am meisten Angst haben und warum, und Sie werden feststellen, dass es weniger beängstigend ist als Sie denken. Besser noch, deine Angst wird dich nicht mehr aufhalten.
 
 Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor. Jedes Mal, wenn mein Sohn zum Schläger ging, erinnerte ich ihn daran, seine Füße schulterbreit auseinander zu stellen und seinen Schläger in die richtige Position zu bringen. Wenn er richtig eingestellt war, bekam er fast immer einen Treffer. Was müssen Sie tun, um sich auf den Erfolg vorzubereiten?
 
 Viel Spass damit. Ich habe es geliebt, mit ihm Baseball zu spielen, weil er so viel Spaß hatte. Keiner von uns war davon fasziniert, es perfekt zu machen, wir genossen es einfach zu spielen und zusammen zu sein. Wenn Sie den Druck abbauen, entspannen und genießen, erzielen Sie oft bessere Ergebnisse.

Es sind keine 10.000 Stunden, vielleicht wirst du kein Experte, aber vielleicht bist du verdammt gut. Lass mich wissen, wie es geht. Wenn Sie der Meinung sind, dass andere diesen Artikel hilfreich finden, klatschen Sie, damit andere ihn sehen, teilen Sie ihn mit Ihren Freunden und besuchen Sie mich auf www.stephanieberryman.com, um weitere Informationen zu erhalten.