Wie Sie wissen, wann Sie übermäßig emotional sind

Von einem Mädchen, das gerade versucht, nicht alle seine Freunde zu ermorden

Manchmal will man sich einfach nur hinter den Haaren verstecken. Gutschrift: Unsplash

An alle sexistischen Männer: Ja, ich menstruiere gerade.

Wenn Sie mehr hören möchten, bleiben Sie. Wenn nicht, gehen Sie bitte.

... sind sie weg?

Kann der Rest von uns jetzt direkt sprechen?

Diese Geschichte ist für alle, nicht nur für die Frauen.
Ein Vorbehalt: Ich bin nicht hier, um Ihnen zu erzählen, wie emotional Frauen immer sind oder wie Männer tatsächlich noch sensibler sind oder welche einseitige Meinung Sie hoffentlich beweisen werden. Dies ist nur meine Erfahrung als Mensch mit Emotionen.

Ich bin momentan emotional nervös. Das ist ein Fakt.

Was ich Ihnen hier erzählen möchte, ist, wie ich realisiert habe, wann meine Emotionen überhand nehmen und wie ich damit umgehe.

Weil wir alle es haben.

In die Leere schreien. Gutschrift: Unsplash

Irgendwann in unserem Leben waren wir überwältigt von blendender Wut gegen ein kleines bisschen, das uns wichtiger erschien.

Wir haben alle über jemanden oder etwas geweint, das auf lange Sicht keine Rolle spielte. Wir sind von Freude so überwältigt, dass alle anderen im Blickfeld verschwunden sind.

Es ist Teil der menschlichen Erfahrung und kann unseren Verstand auf eine Weise verzerren, die wir nicht erkennen können.

Die Welt wird rot oder blau oder mit welcher Farbe auch immer wir Gefühle assoziieren wollen. Menschen, die sich in die Quere kommen, werden zu Verschwörern, und nur diejenigen mit unerschütterlicher Unterstützung werden zu unseren Freunden. Es ist… eine Reise, die wir alle durchmachen.

Ich erkenne das jetzt sehr deutlich.

Ein Großteil meines frühen Lebens wurde damit verbracht, zu rational zu sein.

Das ist eine Konsequenz meines Umfelds: Ich bin von vernünftigen Eltern erzogen worden und habe das Studium, die Arbeit und dergleichen als Projekt behandelt. Meine Gefühle waren wichtig, aber die Kontrolle zu behalten war wichtiger.

In den ersten 18 Jahren war ich entschlossen, mein Leben nicht von Emotionen regieren zu lassen. Deshalb habe ich nie etwas getan, das als gefährlich oder zu „jugendlich“ eingestuft wurde. Ich habe mich nie verrückt gemacht, ich habe nie zugelassen, dass das Spielen mein Leben übernimmt, ich habe nie etwas getan, das man für "unreif" halten würde.

Aber es ist dem Leben egal, was Sie tun möchten.

Ich war ein Teenager und hatte Hormone. Dies bedeutete, dass ich immer noch entsetzlich emotional in Bezug auf die kleinen Dinge war, besonders wenn ich meine Periode hatte, aber ich habe es immer gerechtfertigt.

Ich war oft unglücklich und traurig, aber ich beschuldigte immer die Umwelt, meine Eltern oder meine Freunde und Lieben, nicht zu verstehen, wie ich mich fühlte.

Ich war nie überemotional; Jeder war nur nervig.

Dann wurde ich älter und die Hormone zeigten ihr wahres Gesicht.

Ich befand mich eines Nachts im Alter von 21 Jahren und weinte über eine Werbung im Fernsehen.

Das mache ich nicht.
Ich habe 28 Jahre überlebt, ohne in einem einzigen Film geweint zu haben, und ich möchte diese Aufzeichnung fortsetzen.

Also wusste ich sofort, dass etwas nicht stimmt.

Ich begann, meine emotionalen Ausbrüche im Auge zu behalten und stellte fest, dass es einen allgemeinen Trend gab, alle paar Monate wütend oder frustriert vom Leben zu werden. Manchmal fiel es mit meiner Periode zusammen, manchmal nicht.

Es war in der Regel von bestimmten Stressfaktoren betroffen, insbesondere am Arbeitsplatz.

Auf diese Weise habe ich gelernt, meinen Emotionen nicht vollständig zu vertrauen.

Ja, ich sollte meinen Emotionen den Raum geben, den sie verdienen, und sie rauslassen, aber jetzt gibt es eine Grenze.

Im Moment weiß ich, dass ich über die Verspätung und Unentschlossenheit meiner Freunde wütend bin, aber ich weiß, dass es ein vorübergehendes Gefühl ist und dass ich nur genervt bin, weil ich bereits emotional war, und das macht es nur noch schlimmer .

Ich werde die Freundschaften nicht ruinieren, indem ich sie anschreie.

Gleichzeitig weiß ich, dass wenn ich zu Beginn der Woche schlechte Laune habe, sich dies normalerweise auf den Rest der Woche überträgt und meine Sicht auf Stressfaktoren daher leicht verzerrt sein kann.

Es ist ein unendliches Experiment, aber ich bin froh, dass ich es getan habe, da es in emotionalen Momenten für Klarheit sorgt.

Wie wirkt sich das auf Sie aus?

Ich werde Ihnen nichts über die "Top 10 Stressfaktoren, die Ihr Leben ruinieren werden!" Oder etwas anderes erzählen. Stattdessen denke ich, dass es für jeden von uns wichtig ist, seine eigenen Emotionen zu verfolgen.

Suchen Sie nach Trends zwischen Ihren emotionalen Ausbrüchen, unabhängig davon, ob es sich um einen positiven oder einen negativen Ausbruch handelt.

Was bringt dich immer zum Lächeln? (Für mich: Welpen.)
Was macht dich immer wütend? (Ich: Leute, die keinen gesunden Menschenverstand haben.)
Wie beruhigt man sich normalerweise nach einem Ausbruch? (Ich: mache einen 10-minütigen Spaziergang.)
Ein Tipp: Behalten Sie den Überblick über Ihre Periode (oder die Periode Ihres Partners). Dies ist ein Stereotyp, aber es hilft Ihnen beiden, sich der Wirkung der Hormone auf Ihr Gehirn bewusst zu werden.
Mein Freund versteht meine Gefühle im Allgemeinen sehr gut (und ich würde gerne glauben, dass ich mir seiner auch sehr bewusst bin), aber er lässt mir in der Regel etwas Spielraum, wenn es meine Periode ist. Er macht meine Periode nicht für meine Gefühle verantwortlich, aber er weiß, dass er nicht mit meiner Idee davonlaufen sollte, meinen Job genau in diesem Moment zu kündigen.

Wenn Sie Hilfe benötigen, habe ich gerade damit begonnen, eine App zu verwenden, die meiner Meinung nach für das Mood-Tracking sehr nützlich ist. Meins ist Dailio, aber du kannst alles benutzen, was dir gefällt.

Verwenden Sie diese Daten und denken Sie daran, wenn Sie emotional werden.
Bedeutet dies, dass Sie so tun, als wären die Emotionen nicht real? Nein.

Stattdessen bedeutet dies, dass Sie sich Ihre Gefühle ansehen und sich dann fragen:

„Wäre ich normalerweise darüber so glücklich / verärgert / wütend? Sollte ich diesbezüglich so emotional sein? "

Danke fürs Lesen! Bitte zögern Sie nicht zu klatschen oder zu antworten; Ich würde mich über Feedback freuen.

Oder du kannst mir hier auf Medium folgen, um mehr von diesen Rants / emotionalen Ausbrüchen / Gesprächen zu hören.