Wie man im Bett loslässt.

Die Wichtigkeit, das Bett gehen zu lassen, könnte nicht genug betont werden.

Die meisten von uns haben dies gehört und wir verstehen, dass wir loslassen müssen, um die Höhen der sexuellen Erregung mit einem Mann in vollen Zügen zu genießen und um in der Lage zu sein, einen Höhepunkt zu erreichen.

Um Dr. Louanne Brizendine aus ihrem Buch The Female Brain zu zitieren:

Die sexuelle Aktivierung von Frauen beginnt ironischerweise mit einer Deaktivierung des Gehirns. Das
 Impulse können zu den Vergnügungszentren rasen und nur einen Orgasmus auslösen
 wenn die Amygdala - das Angst- und Angstzentrum des Gehirns - gewesen ist
 deaktiviert. Bevor die Amygdala ausgeschaltet wurde, jede letzte Minute
 Sorgen machen - über die Arbeit, über die Kinder, über Zeitpläne, über das Erhalten
 Abendessen auf dem Tisch - kann den Marsch zum Orgasmus unterbrechen.

Aber wie machen wir das eigentlich?

Wie können wir loslassen und das ständige Wandern unseres Gehirns stoppen?

Es gibt mehrere Schichten von "Sachen", die wir loslassen müssen.

Die grundlegendste Schicht ist die Schutzschicht:

Wir müssen die Sorge um unsere Sicherheit loslassen, um uns vor Schaden zu schützen. Um diese Schicht loszulassen, müssen wir sicherstellen, dass wir Sex in einem Mittel geschützt haben, von dem wir wirklich glauben, dass er funktioniert - dazu gehört auch der Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten und vor ungewollten Schwangerschaften. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie mit jemandem im Bett sind, dem Sie zu 100% vertrauen können. 200% sogar. Einige Frauen können loslassen, egal was passiert, aber die meisten von uns müssen sich mit ihrem Partner sicher fühlen. Wenn Sie mit jemandem im Bett sind, dem Sie nicht sicher sind, ob Sie ihm vertrauen können, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass sich Ihre Amygdala abschaltet.

Wenn Sie mit jemandem im Bett liegen, der Ihnen am Herzen liegt, und Sie wissen, dass er sich um Sie kümmert, haben Sie eine viel bessere Chance, loszulassen.

Das nächste Level, das wir loslassen müssen, sind alltägliche Ablenkungen:

Hast du genug Zeit für eine unterhaltsame Sex-Session? Fühlen Sie sich gestresst von Ihrer langen To-Do-Liste? Sind Sie besorgt, weil die Lage nicht so komfortabel ist?

Um auf dieser Ebene loszulassen, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für Sex ohne Unterbrechungen haben. Klar, manchmal ist Sex spontan und Sie können nicht viel dagegen tun. Es ist jedoch eine gute Idee, auch ein Zeitfenster einzurichten, in dem Sie im Voraus wissen, dass Sie Sex haben werden und sicherstellen, dass Sie alles für diese Zeitdauer sortiert haben. Insbesondere müssen Sie wissen, dass Sie nichts tun müssen: kein Waschen, keine Vorbereitung auf die Aufgaben von morgen, keine Einkaufslisten, keine Kinder, die in der Mitte auf Sie zukommen.

Sobald all diese technischen Aspekte erledigt sind, müssen wir als nächstes die Gedanken über die Leistung loslassen:

In dieser Ebene bündeln wir sowohl Probleme mit dem Körperbild (ich möchte nicht, dass mein Partner diesen Teil meines Körpers sieht!) Als auch Probleme mit sexuellen Fähigkeiten (macht es meinem Partner Spaß, was wir tun?).

Um auf dieser Ebene loszulassen, stellen wir uns zunächst vor, wie Frauen denken und agieren, die von ihrer Sexualität und ihrem Aussehen überzeugt sind.

Zuversichtlich Frauen wissen, dass ihr Partner von ihnen angezogen wird, nicht weil ihr Körper aussieht, sondern weil ihr Partner sie mag. Sie wissen, dass ihr Partner es liebt, ihnen zu gefallen und Sex mit ihnen zu haben, nicht weil ihre Fähigkeiten als Liebhaber außergewöhnlich oder herausragend sind, sondern weil selbstbewusste Frauen Sex genießen und deshalb Sex mit ihnen so befriedigend ist.

Das ist die Wahrheit, die Sie verstehen müssen: Ihr liebevoller Partner liebt Ihren Körper, weil er Sie mag, nicht umgekehrt.

Dein liebevoller Partner mag es, dir im Bett zu gefallen, weil du es wirklich liebst, Sex mit ihm zu haben, nicht weil du ein geschickter Liebhaber bist.

Das Verstehen dieser Wahrheiten ist der nächste Schritt auf Ihrem Weg, loszulassen.

Aber wie kannst du loslassen, um dich wirklich zu amüsieren, wenn du nicht so sicher im Bett bist?

Entwicklung der Eigenschaften einer selbstbewussten Frau, die sich natürlich ins Bett legen kann.

Diese Unsicherheiten, die ich erwähnte, sind tief in unserer Psyche verwurzelt und egal wie sehr ich - oder Ihr Partner - Ihnen sagen wird, dass Ihr Körper perfekt ist und dass sie es lieben, Sex mit Ihnen zu haben, hilft nichts. Was können Sie dagegen tun? Wie kannst du loslassen?

Es gibt gute und schlechte Nachrichten.

Ich beginne mit den guten Nachrichten:

Es gibt eine ganze Reihe von Methoden, die dazu beitragen können, das Selbstvertrauen Ihres Körpers und das Vertrauen in Ihre Sexualität zu stärken.

Die schlechte Nachricht ist, dass alle Praktiken, die tatsächlich funktionieren, Zeit brauchen. Und Geduld.

Hier sind 4 Übungen, die dich nach und nach lehren, deinen Körper und deine Sexualität so zu umarmen und zu lieben, wie sie sind. Wie lange es dauert, bis Sie bereit sind, loszulassen, hängt von vielen Faktoren ab und ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Sie können jedoch einige positive Effekte erwarten, sobald Sie mit dem Üben beginnen.

Lesen Sie sie alle und wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt.

  1. Lernen Sie, Ihren Körper so zu lieben, wie er jetzt vor einem Spiegel steht. Kleben Sie zunächst ein Blatt Papier auf einen Spiegel und halten Sie einen Stift in der Hand. Zieh jetzt so viele Klamotten aus, dass du so nah an dich herankommst, wie du dir erlauben kannst. Schauen Sie sich Ihren Körper an und entscheiden Sie, dass Sie für 3 Minuten alle negativen, selbstkritischen Gedanken beiseite legen. Notieren Sie auf dem Papier alle Körperteile, die Sie mögen. Oder zumindest diejenigen, die Sie akzeptieren können, ohne sie ändern zu wollen. Um die Übung zu beenden, sagen Sie laut: „Ich liebe dich [geben Sie den Namen des Körperteils ein, der auf diesem Blatt Papier geschrieben ist]“. Wenn ein negativer Gedanke auftaucht, sagen Sie sich einfach, dass er bis zum Ende der Übung warten kann, bevor er wieder auftaucht. Lassen Sie das Papier bis zum nächsten Tag auf dem Spiegel, bevor Sie mit einem neuen Blatt beginnen. Wiederholen Sie diese Übung einmal am Tag, solange Sie das Gefühl haben, Ihr Körper sei das Wunderbarste, Erstaunlichste, das Sie dankbar und äußerst dankbar für das macht, was er ist.
  2. Lerne deinen Körper so zu lieben, wie er ist mit Meditation. Wenn Sie mit Meditieren vertraut sind, widmen Sie der Körperliebes-Meditation täglich 15 Minuten. In dieser Übung scannen Sie Ihren Körper langsam von oben bis unten mit Ihrem Verstand und stellen sich die zarteste Berührung vor, die jemals erzeugt wurde, um Ihren Körper liebevoll zu streicheln des Dienstes an meinem höheren Wohl “. Tun Sie dies mindestens jeden zweiten Tag, bis Sie das Gefühl haben, Ihr Körper sei das Wunderbarste, Erstaunlichste, das Sie dankbar und äußerst dankbar für das macht, was er ist.
  3. Lernen Sie, Ihre angeborene Sexualität mit kraftvoller Vorstellungsarbeit wiederzuentdecken. Stellen Sie sich vor, Sie halten eine kleine Schatzkiste in Ihren Händen. Diese Schatzkiste birgt deine angeborene Sexualität und wenn du sie aufschließt, wirst du zu einem erstaunlichen, selbstbewussten und erfüllten Liebhaber. Das Schloss für diese Schatzkiste wurde von Ihnen selbst dort angebracht, um Ihre wahre angeborene Sexualität vor der Welt zu schützen, die sie schließen wollte. Aber der Schlüssel zum Öffnen des Schlosses ist ein Schlüssel des Mitgefühls und der Liebe. Jetzt müssen Sie wahre Liebe und Mitgefühl aus Ihren Händen zum Schloss dieser Schatzkiste ausstrahlen. Tun Sie dies jeden Tag und fühlen Sie, wenn Ihr Schloss durch die Kraft Ihrer Liebe zu schmelzen beginnt. Denken Sie daran, dass Sie die Schatzkiste jederzeit schließen können, wenn Sie sich schützen möchten. Wenn Sie jedoch erst einmal gelernt haben, wie Sie das Schloss schmelzen, müssen Sie es nie wieder vollständig verschließen. Die Kraft deiner angeborenen Sexualität war immer und wird immer deine sein. Übe täglich weiter, bis du das Gefühl hast (kannst du raten?), Dass dein Körper das Wunderbarste und Erstaunlichste ist, das dich dankbar und äußerst dankbar dafür macht, was er ist.
  4. Lernen, sich mit langsamen Sex mit der eigenen angeborenen Sexualität zu verbinden. Wenn Sie meine Artikel schon eine Weile gelesen haben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass das Üben von langsamem Sex meiner Meinung nach eine enorme Transformationskraft hat. Wenn Ihre Sexualpraxis voller Bewusstsein wird und so widersprüchlich zu unserer Einstellung zum Sex ist, fällt es uns leichter, loszulassen. Wenn Sex zu einer unschuldigen, spielerischen, natürlichen Aktivität wird - die Konstruktionen, die Ihre negativen Überzeugungen über Sex festhalten, fallen allmählich auseinander, da es nichts gibt, was sie festhalten könnte. In diesem Fall gibt es eigentlich nichts mehr zu verlieren. Übe so oft du kannst, für immer und ewig.

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