Wie man montags weniger Mist macht

Universell gesehen fällt der scheiße Tag der Welt auf einen Montag, und mit 52 der Bastarde, mit denen man jedes Jahr fertig werden muss, muss sich die Scheiße ändern.

Es gab eine Zeit im Leben, in der mich das Zubettgehen am Sonntag mit einer solchen Furcht erfüllte, dass ich alles in meiner Macht Stehende tat, um es hinauszuschieben. Das bedeutete, bis in die frühen Morgenstunden wach zu bleiben, Wein zu trinken und Fußball zu schauen. Es war fantastisch. Leider verwandelte sich mein Vergnügen schnell in einen Schmerz, als ich am nächsten Morgen Alarm auslöste. Montag war angekommen. Scheiße. Freitag war alles andere als ein Wunschtraum mit einem ganzen Haufen Mist, durch den man kriechen musste, um dorthin zu gelangen. Ich war nicht verkatert. Ich war sauer. Ein Gefühl, das während meines ganzen Tages nachhallte.

Das war damals. Das ist jetzt. Und obwohl Sie niemals Vergleiche mit Mary Poppins hören werden, kann ich Ihnen versichern, dass ich nicht länger unter der allgegenwärtigen Angst leide, die so viele am Sonntag im Namen des Montags haben. Ich habe jedoch festgestellt, dass mein Stresslevel meistens an einem Montag aus heiterem Himmel seinen Höhepunkt erreicht. Seit einigen Monaten spiele ich mit meinen Montagen - das klingt komisch -, um Stress abzubauen und die Produktivität zu steigern.

Um Ihnen einen Kontext zu geben: Ich mag, was ich tue, ich liebe es nicht - ich liebe ein starkes Wort - aber ich habe eine verzerrte Leidenschaft dafür. Ich kann es am besten beschreiben, wenn ich bereit bin, diesen Stress zu ertragen.

Als Randbemerkung: Ich glaube, wir haben viele Karrieremöglichkeiten, um die man nicht unbedingt trauern müsste, die aber eine größere Zufriedenheit bieten als die, die viele für ihre einzige Option halten.

Ein typischer Montag für viele beginnt mit dem Wort "fuck" und endet mit "thank fuck". Zu dem sage ich, fuck that! Auf einen am Schreibtisch sauer gewordenen Morgen folgt ein am Schreibtisch sauer gewordenes Mittagessen, auf einen am Schreibtisch sauer gewordenen Nachmittag und, wenn Sie Glück haben, eine sinnlose Besprechung. Die Bestrafung wird nach der Arbeit mit einem Ausflug ins Fitnessstudio fortgesetzt, um den Genuss des Wochenendes wieder rückgängig zu machen. Und dann Scheiße, Dienstag. Und du hast dir versprochen, erst am Donnerstag zu trinken!

SO WIE KÖNNEN SIE SICH FÜR EINE GUTE WOCHE VORBEREITEN, DIE EINEM MIST ABWEICHT?

Das ist eigentlich ganz einfach. Angenommen, Sie arbeiten in einem Büro, dann erkenne ich einen Teil des Mülls an, den Sie ertragen müssen - das tue ich nicht. Und ich kann Ihnen etwas von dem Mist versichern, den ich ertragen muss - das tun Sie nicht. Zum Beispiel muss ich mich nicht durch sinnlose Besprechungen setzen. Auf der anderen Seite gibt es am Ende meines Monats kein garantiertes Einkommen, unabhängig davon, wie hart ich arbeite. Damit dieses Treffen jetzt weniger beschissen erscheint - hoffe, das hilft.

WENN DAS GESAGT WIRD. HIER SIND 6 TIPPS UM IHRE MONTAGE WENIGER CRAP ZU MACHEN:

1. Holen Sie sich eine gute Nachtruhe

Keine Scheiße, Nicky. Im Ernst - wenn Sie den Schlaf opfern, opfern Sie die Gesundheit. Schlafentzug führt über einen längeren Zeitraum zu einem Erdrutsch mit negativen Auswirkungen, aber selbst nach einem Wochenende kann ein Mangel an Schlaf zu Reizungen, Kurzmut und Stressanfälligkeit führen.

Eine gute Nachtruhe sorgt dafür, dass Sie die Woche mit der bestmöglichen Note beginnen.

2. NEHMEN SIE NICHT ZU VIEL AN

Tony Robbins sagt, wir überschätzen, was wir in einem Jahr erreichen können, und unterschätzen, was wir in einem Leben erreichen können. Nicky Cullen sagt, wir überschätzen, was wir an einem Tag erreichen können, und unterschätzen, was wir in einer Woche erreichen können. Die Woche ist lang und wir haben viel Zeit verschwendet. Wenn Sie sich an einem Montag über Ihre Arbeitsbelastung aufregen, indem Sie sich unrealistische Ziele setzen, führt dies nur zu erhöhtem Stress und einer geringeren Produktivität. Du hast viel Zeit. Beruhige dich. Halten Sie den Stress gering, und als Folge davon werden Sie bis zum Freitag mehr erreichen.

Wenn Stressspitzen auftreten, sinkt die Produktivität. Deshalb habe ich mich auf so wenig Stress wie möglich eingestellt. Meine Erwartungen an einen Montag sind so niedrig, dass ich nicht scheitern kann, und paradoxerweise erreiche ich dadurch oft mehr. Es ist völlig kontraintuitiv und hört sich an, als wäre ich ein fauler Bastard, aber es funktioniert.

3. VORAUS PLANEN

Jetzt, da Sie mein Gütesiegel haben, um alles zu tun, ist es Zeit zu planen, was Sie tatsächlich tun werden. Dies sollte idealerweise in der Nacht zuvor auf Papier gebracht werden, damit Ihr Unterbewusstsein es verarbeiten kann und Sie bereit sind, bei der Ausführung mit klarem Kopf zu bleiben, anstatt von allem, was Sie gerade tun, überfordert zu werden.

Das Letzte, was ich an einem Montag möchte, ist ein Höchststand an Cortisol oder Adrenalin. Also erstelle ich eine Liste mit den einfacheren, alltäglichen Aufgaben, die ich ausführen möchte. Dies ist etwas, mit dem Sie spielen müssen, denn im Gegensatz zu den Selbsthilfeartikeln, in denen eine Million Dinge aufgelistet sind, die Sie vor Ihrem Morgendump tun müssen, um erfolgreich zu sein - wir sind alle tatsächlich anders. Feier es. Ich liebe es, Dinge von meiner To-Do-Liste zu streichen. So sehr, dass ich To-Do-Listen habe, um meine To-Do-Listen zu erledigen. Dadurch wird Dopamin freigesetzt. Je mehr Dinge ich an einem Montag abhaken kann, desto besser.

4. POINTLESS MEETINGS ABBRECHEN

Sie kennen diejenigen mit keinem objektiven Ergebnis, bei denen alle zusammensitzen und berichten, was sie gerade tun, obwohl es für die meisten irrelevant ist und niemand wirklich etwas dagegen hat? Ja. Jene. Ich hasse die. Fast so viel wie Pesto - und Pesto kann abspritzen! Ich denke, das liegt daran, dass ich keinen Kuss mag. Und in dieser Umgebung gedeiht der Kussarsch.

Möglicherweise müssen Sie mit der Chefin darüber verhandeln, aber Sie können ihr sagen, dass nach eingehenden Nachforschungen (ich spreche mit ehemaligen Kollegen) 90% aller Mitarbeiter Work-in-Progress-Meetings verachten und nichts für die Moral tun - auch nicht mit den albernen Spielen und Preisen. Sie können sie auch darauf hinweisen, dass sie, wenn sie aufpasst, die einzigen bemerkt, die eine Stange in der Hose haben, diejenigen sind, die den Klang ihrer eigenen Stimme lieben. Und dank der Psychologie, wenn das Treffen abgesagt wird, wird dieses Gefühl der Ablehnung sicherstellen, dass sie weiterhin Arsch küssen. Darüber hinaus wird die Moral gesteigert und der Gewinn steigt, weil ein zufriedener Mitarbeiter einem produktiven Mitarbeiter gleichkommt. Im wahrsten Sinne des Wortes gewinnt jeder. Außer vielleicht dem Kussarsch. Und scheiß auf den Kussarsch. Sie brauchen eine Lektion, wie man ein Teamplayer ist.

5. BRECHEN SIE DIE MUSTER

Anstatt an Ihrem Schreibtisch zu sitzen und sich selbst zu bemitleiden, nehmen Sie sich ein Mittagessen mit Freunden oder Kollegen. Es ist wirklich bedrückend, dass an unseren Schreibtischen gegessen werden darf, geschweige denn die Norm. Gönnen Sie sich ein Mittagessen, lachen Sie und erzählen Sie Geschichten vom Wochenende. Nehmen Sie die lustige Scheiße, die Sie am Freitag machen, und machen Sie daraus einen Montag. Und diese Scheiße, die du an einem Montag machst, mache sie an einem Freitag. Wenn Sie gestresst sind, gehen Sie spazieren. Arbeiten Sie von zu Hause aus, wenn Sie können. Was auch immer notwendig ist.

Mein Gehirn hat absolut keine Ahnung, was Montag dafür bereithält, weil ich es so durcheinanderbringe. Und wenn etwas nicht funktioniert, werde ich es sofort ändern. Infolgedessen sind meine Montage viel lustiger - eine Art Kinderüberraschung - und produktiver.

6. HABEN SIE ETWAS ZU FREUDEN

Nein, nicht Freitag, Dummy. Die Erzählung besagt, dass Montags niemals Spaß macht. Scheiß drauf. Jeder Tag sollte Spaß machen oder zumindest Spaß machen. Es gibt ein Hobby, das Sie lieben, und an diesem Tag braucht Sie dieses Hobby. Lass es nicht im Stich, denn es ist Montag. Es ist da, um dich hochzuheben. Es gibt eine Million verschiedener Dinge, die Sie an einem Montagabend tun können, um Ihre Stimmung zu verbessern. Warte nicht nur darauf, dass der Dienstag schon vorbei ist. Kann mich jemand wecken, wenn es Zeit ist, in Rente zu gehen? Geh raus und hab Spaß!

Wir alle wissen, dass ein Scheiß Montag außer Kontrolle geraten kann, also stören Sie Ihren für einen großartigen Start in die Woche. Natürlich werden einige Montage immer noch Scheiße sein, und das ist in Ordnung, weil manchmal das Leben einfach nur Scheiße ist. Wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen, können ein wenig Perspektive und Akzeptanz unnötigen Stress vollständig beseitigen.

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