Wie Sie Ihre Überzeugungen hinterfragen und warum Sie sollten

* Nicht nur die Politischen

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Denkst du jemals darüber nach, warum du an die Dinge glaubst, die du tust? Wie und wann haben Sie entschieden, was Sie von Abtreibung, LGBT-Rechten, Wohlfahrt, Erfolg usw. halten? Haben Sie jemals gefragt, was Sie als Kind gelernt haben? Heutzutage scheinen die Leute mehr daran interessiert zu sein, anderen zu sagen, woran sie glauben sollen, anstatt sich über die Themen zu informieren.

Aufgrund dieses aktuellen Umfelds habe ich darüber nachgedacht, woher meine eigenen Überzeugungen stammen. Ich bin in einer republikanischen Familie außerhalb von DC aufgewachsen. Mein Vater arbeitete anfangs für George H. W. Bush und bekam später eine Stelle in der Finanzabteilung. Man könnte meinen, ich wäre in diesem Umfeld aufgewachsen, hätte mich politisch veranlasst oder zumindest informiert, aber meine damaligen politischen Ansichten könnten mit Bush / Reagan = gut, Clinton / Gore = schlecht zusammengefasst werden.

Ich wusste nicht viel darüber, "ein Republikaner" zu sein, außer dass es verschiedene Elefantenstatuen im Haus gibt.

Ich bin auch 16 Jahre lang zur katholischen Schule gegangen, wo mir viel über die Welt und darüber, wie Menschen miteinander umgehen sollen, beigebracht wurde. Doch erst am College begann ich, einiges von dem in Frage zu stellen, was mir auf dem Weg beigebracht worden war. Zum Beispiel wurde mir beigebracht, dass ich lernen und jeden akzeptieren musste, aber mein College (Seton Hall University) erlaubte einem Studenten nicht, eine LGBT-Allianz auf dem Campus zu gründen. Das schien mir falsch, aber ich sah auch, dass es viele Studenten gab, die dies leicht als das Richtige akzeptierten.

Hier begann wahrscheinlich mein Übergang von den traditionellen Werten der Republikaner. Als "W" gewählt wurde, hoffte ich auf eine Rückkehr zu dem, was ich als Kind kannte, was eigentlich nur "Stabilität" war oder was ich für Stabilität hielt. Es half jedoch nicht, die Kontroversen um Präsident George W. Bush und die Entscheidungen, die zum Krieg im Irak führten, zu sehen. Ich habe auch in meinen ersten Jobs und Praktika (in Einrichtungen für Drogenmissbrauch) viel über den „Krieg gegen Drogen“ gelernt und wie Behandlung und Unterstützung mehr gebraucht wurden als ineffektive harte Strafen und negative Stigmen. Dann kam Barack Obama, ein Präsidentschaftskandidat, von dem ich glaubte, dass er viele meiner Werte widerspiegelt, und der Übergang war auf gutem Weg.

Unsere Überzeugungen in Frage zu stellen bedeutet nicht unbedingt, sie zu ändern.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass ich mit dem Hinterfragen von Überzeugungen fertig bin. Als Therapeut konzentriere ich mich jetzt darauf, anderen zu helfen, ihre Überzeugungen über sich selbst und ihre Umgebung in Frage zu stellen. Wenn Sie depressiv sind, werden alle Ihre Überzeugungen über sich selbst und die Welt um Sie herum pessimistisch. Wenn Sie Angst haben, ist alles, was Ihnen begegnet, gefährlich oder stressig. In der Therapie versuche ich, Menschen dabei zu helfen, diese Überzeugungen in Frage zu stellen und neue zu entwickeln, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Ein Teil dieser Arbeit besteht darin, den Menschen dabei zu helfen, herauszufinden, wo, wann und von wem sie diese Überzeugungen zum ersten Mal gelernt haben.

So hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen:

Frag dich selbst:

  1. Wann habe ich zum ersten Mal an _________ geglaubt?
  2. Wer hat mich gelehrt, ___________?
  3. Habe ich diese Lehre jemals in Frage gestellt oder versucht, mich aus verschiedenen Quellen über das Thema zu informieren?
  4. Was würde es bedeuten, wenn Sie Ihre Meinung zu diesem Thema ändern würden? Wen würde es betreffen?
  5. Habe ich dieses Problem jemals mit jemandem besprochen, der anderer Meinung ist oder es anders sieht?

All diese Fragen sind für Sie eine gesunde Möglichkeit, Ihre Überzeugungen zu erforschen und zum Verständnis anderer beizutragen.

Warum sollten Sie sie in Frage stellen:

Unser Gehirn sehnt sich nach Neuem und Lernen. Fühlen Sie sich unwohl. Seien Sie neugierig und anpassungsfähig und Ihr Gehirn wird es Ihnen danken, wenn Sie älter werden. Es gibt ein Konzept namens Gehirnplastizität, das sich auf die Fähigkeit des Gehirns bezieht, sich während des gesamten Lebens zu verändern. Diese Veränderungen sind gut für unser Gehirn und können uns sogar dabei helfen, ein längeres Leben zu führen.

Für meine Patienten ist es noch wichtiger, die Überzeugungen über sich selbst in Frage zu stellen. Wenn eine Person mit Depressionen das Gefühl hat, wertlos oder hilflos zu sein (ein allgemeiner Glaube an Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben), kann dies sogar zu einer neutralen Überzeugung wie „Dinge können funktionieren“ oder „Ich kann kleine positive Veränderungen vornehmen“ führen ein großer Unterschied in ihrer Fähigkeit, sich zu erholen. Auch im Kampf gegen die Angst ist ein wenig Neugierde gefragt. Anstatt zum Beispiel soziale Situationen ängstlich zu meiden, könnte eine Person ihre ängstlichen Überzeugungen hinterfragen, indem sie sich sagt: „Ich frage mich, wie schlimm es sein könnte, wenn ich nur 5 Minuten bleibe.“

Ich fordere Sie jetzt auf, einige Ihrer eigenen Überzeugungen in Frage zu stellen. Möglicherweise finden Sie neue Informationen oder neue Möglichkeiten, um mit diesem Freund oder Familienmitglied auf der anderen Seite des politischen Ganges in Kontakt zu treten.

Wie immer, danke fürs Lesen und bitte klicke auf das kleine grüne Herz, wenn es dir gefallen hat!