Wie man die Anzeichen erkennt, dass jemand depressiv ist

Wenn ich zurückblicke, war es ziemlich klar, dass ich 2012 ernsthaft depressiv war.

Es war viel los in meinem Leben: Ich war damit beschäftigt, ein neues Unternehmen zu gründen und war gleichzeitig in einen sehr stressigen Rechtsstreit mit einem ehemaligen Arbeitgeber verwickelt. Ich wollte auch umziehen und eine Hochzeit mit der wundervollen Frau planen, die jetzt meine Frau ist, Julie.

Ich habe versucht, mit diesen verschiedenen Belastungen umzugehen, indem ich verschiedene Ansätze gewählt habe - einige gute (Übung), viele schlechte (tiefer Atem - übermäßiges Essen, zu viel Alkohol trinken, mich von Freunden distanzieren usw.). Auch hier waren die Symptome einer Depression im Nachhinein deutlich zu erkennen. Ich wurde ständig wütend und übte meine dunklen Gefühle auf andere aus. (Erst durch viele Stunden Therapie wurde mir klar, dass es um fehlgeleitete Wut geht und wie das auf eine ganze Unterwelt psychologischer Probleme hindeuten kann.) Mein Sexualtrieb hatte ebenfalls einen massiven Schlag erlitten und würde weiter sinken, sobald ich einstieg Antidepressiva im Jahr 2013. Ich habe mich von Freunden und Familie isoliert und verbringe lieber viele Abende unter der Bettdecke, um Box-Sets zu beobachten, anstatt mich hinauszuwagen.

Eine ziemlich offensichtliche Diagnose für Depressionen, höre ich Sie sagen. Mit meiner 20/20 Rückblickbrille dann ja natürlich weiter. Aber was Depression zu einer so schwierigen Krankheit macht, ist, wie Sie sich davon überzeugen, dass Ihre sich schnell ändernden Verhaltensmuster in keiner Weise ungewöhnlich sind. Ich würde mir sagen, dass ich mich weniger für Sex interessiere, weil Julie und ich nicht in unserer "Flitterwochen" -Phase waren, sodass die Dinge im Schlafzimmer unweigerlich ein bisschen nachlassen würden. Ich hatte das Gefühl, dass die Leute, auf die ich mich ärgerte, absolut meinen Zorn verdient haben. Ich würde Beschwerden in meinem Kopf erzeugen, die die perfekte Abwehr bieten, mit Freunden ausgehen und Kontakte knüpfen zu wollen.

Ich gebe meinen Freunden auch nicht einmal die Schuld, dass sie nicht daran gezweifelt haben, dass etwas mit mir nicht ganz stimmt. Wann immer ich sie sehen würde, würde ich mein bestes Spielgesicht aufsetzen und einen hervorragenden Eindruck von jemandem in hervorragender Form hinterlassen.

Ich würde Witze über den Rechtsstreit machen, in den ich verwickelt war. Meine Freunde lachten mit und dachten wahrscheinlich, dass es ein bisschen unangenehm für mich war, aber keine gewaltige Sache, da ich Witze darüber machte. Wenn Sie so etwas noch nicht erlebt haben, können Sie sich kaum vorstellen, wie stressig es ist. Ich trug die ganze Zeit den gleichen schwarzen, weiten Pullover, was die Tatsache, dass ich eine Menge Komfort beim Essen / Saufen und folglich beim Aufnehmen der Pfunde hatte, leicht verschleiert haben könnte.

Die Realität war, dass selbst ich nicht merkte, dass ich depressiv war, bis es wirklich schlimm wurde und ich die ganze Zeit über weinte und mehrmals am Tag über Selbstmord nachdachte und mich im Allgemeinen ziemlich unfähig fühlte, damit umzugehen. Es ist also keine Überraschung, dass die große Mehrheit meiner Freunde kaum ahnte, dass etwas mit mir los war.

Wenn ich aber wirklich ehrlich bin, bin ich ein bisschen traurig, dass so wenige Menschen realisiert haben, was in meinem Leben vor sich ging. Ich sage mir, dass Depressionen noch vor einigen Jahren nicht Teil des nationalen / globalen Gesprächs waren, so wie es 2018 war, und meine Freunde das möglicherweise nicht erraten haben. Und ich weiß absolut, dass heutzutage jeder unglaublich beschäftigt ist mit so vielen unterschiedlichen Anforderungen an seine Zeit, dass sie natürlich nicht die mentale Bandbreite haben, um mehr zu tun, als Sie in Anspruch zu nehmen Nennwert, auch wenn Sie definitiv nicht in Ordnung sind.

Aber wenn ich innehalte, um darüber nachzudenken, macht es mir Angst, dass ich ehrlich gesagt keine Unterstützung von meiner wundervollen Tante bekomme, wenn ich nicht in einer Beziehung mit einer erstaunlichen Frau gewesen wäre, die mein Fels in den dunklen Zeiten war. Ich weiß nicht, was mit mir passiert wäre. Ich frage mich, ob ich all diese schrecklichen Selbstmordanstrengungen durchgemacht hätte, die an einem bestimmten Punkt nur so viel logischen Sinn zu ergeben schienen. Und das kommt von einer Person, die an der Oberfläche so viel zu leben hatte, als ich sterben wollte. Eine wunderbare, große Gruppe von Freunden, die ich verehre. Finanziell löslich. Körperlich gesund Nach einigen sehr guten Jahren bei der Arbeit. Es macht mir Angst, darüber nachzudenken, wie andere, die vielleicht konkretere Probleme zu bewältigen hatten, mit einer Flutwelle von Depressionen zurechtkommen könnten und ob irgendjemand sie ertrinken sehen würde.

Deshalb finde ich es so wichtig, dass Menschen, die nicht an Depressionen leiden, sich mit den Symptomen des leider weltweit am häufigsten auftretenden Problems der psychischen Gesundheit vertraut machen, damit sie für Freunde, Familienmitglieder und sich selbst da sein können, wenn / wenn Depressionen auftreten.

Die NHS-Website und Mind listen einige mögliche Symptome einer Depression auf. Sie können feststellen, dass jemand:

  • hat das Interesse an Dingen verloren, die ihnen normalerweise Spaß machen
  • isoliert sich und fällt es schwer, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten
  • scheint niedergeschlagen, verärgert oder weinerlich
  • fühlt sich schuldig, wertlos, selbstkritisch oder ohne Selbstvertrauen und Selbstachtung
  • scheint hoffnungslos oder verzweifelt
  • hat langsamere Sprache und Bewegungen
  • ist gereizter, zappeliger und unruhiger als gewöhnlich
  • fühlt sich müde oder hat nicht viel Energie
  • überfrisst oder hat den Appetit verloren
  • schläft mehr als gewöhnlich oder kann nicht schlafen
  • scheint leer und taub
  • Es fällt mir schwer, mich auf alltägliche Dinge zu konzentrieren, wie z. B. Fernsehen oder Zeitung lesen

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Gruppe von Freunden nachzudenken und sich zu fragen, ob sich einige von ihnen in letzter Zeit anders verhalten haben. Hat einer von ihnen offensichtlich unter Druck gestanden, sei es Familie, Arbeit, Gesundheit oder etwas anderes? Denken Sie daran, dass die Leute erstaunlich geschickt darin sind, Masken aufzusetzen, um ihre inneren Turbulenzen zu verbergen, sodass Sie möglicherweise ein bisschen einfallsreicher denken müssen, als nur zu überlegen, ob jemand äußerlich optimistisch ist oder nicht. Nehmen Sie sich vielleicht ein paar Minuten Zeit, um Nachrichten an alle zu senden, die unter Druck stehen könnten, und fragen Sie sie, wie es ihnen geht. Es ist unmöglich zu übertreiben, wie viel diese rücksichtsvolle Geste für Menschen bedeutet, wenn sie am niedrigsten sind, und es dauert nur ein paar Minuten.

Ursprünglich bei dprsd.co.uk am 23. Oktober 2018 veröffentlicht.