Wie man in einer geschlechtslosen Ehe überlebt (und gedeiht)

Oder Hilfe! Depression entführte meinen Ehemann

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Der Abstieg in eine geschlechtslose Ehe ging nur langsam voran. Ähnlich wie der Frosch im Topf geschah es nicht über Nacht. Es war ein allmählicher Absturz. Aber langsam und sicher geschah es.

Mein Mann hatte den größten Teil seines Lebens mit psychischen Problemen zu kämpfen. Depression und Angst haben ihn geplagt, solange er sich erinnern kann. Einige Monate sind besser, andere schlechter. Letzteres war jedoch in letzter Zeit der Fall.

Es war brutal, es war hässlich, es hat uns beide emotional belastet.

Vor ein paar Nächten hatte alles einen bösen, hässlichen Kopf. Ich selbst nehme zusätzlich zur Sexualtherapie für mein Selbst nach der Reinheitskultur Angstmedikamente. Libido ist etwas, mit dem ich im Laufe unserer Ehe immer wieder zu kämpfen hatte.

Ich weiß die meiste Zeit nicht genau, wann ich in Stimmung bin, aber in dieser Nacht wusste ich, was ich brauchte. Ich hatte schon mein Lieblingsspielzeug ausgebrochen und gespielt. Mein Mann kam ins Bett und ich verkündete schnell, dass ich geil war und hoffte, dass er den Hinweis verstehen würde. Dies war leider nicht der Fall. Ich machte schnell Fortschritte und versuchte, ihn näher an die Stelle zu bringen, an der ich mich auf der Lasst uns gehen-Skala befand. Als ich nach ihm griff, schob er meine Hände weg.

"Ich bin nicht wirklich in der Stimmung. Es tut mir Leid. Ich fühle mich einfach nicht sicher genug. "

Diese Worte sind möglicherweise am erdrückendsten, besonders wenn Sie sich in einem Raum befinden, in dem Ihr sexuelles Selbstvertrauen bereits etwas ist, bei dem Sie sich nicht so sicher sind. Die Sexualtherapie hat meine Zeit wunderbar genutzt (und ist wirklich die sexuelle, die ich nie bekommen habe), und ich war gespannt, ob ich die Dinge in die Praxis umsetzen kann.

Nach dieser Aussage gab es eine seelenverdrängende Enttäuschung und ein überwältigendes Gefühl der Ablehnung. Es war schwer und wirklich schwer zu hören. Es gab einige Tränen von uns beiden, als wir die tiefe Grube, in der er sich befand, bearbeiteten. In den letzten Monaten hatten wir beide bemerkt, dass seine Depressionsmedikation immer weniger wirksam geworden war. Insbesondere in dieser Nacht war mein Mann am Boden zerstört und laut Statistik ist mein Mann nicht allein.

Leider haben Depressionen (und andere psychische Erkrankungen) Konsequenzen für das wirkliche Leben, insbesondere in Beziehungen.

Während viele Menschen darüber sprechen, wie Menschen mit psychischen Problemen ihre Kämpfe verarbeiten und damit umgehen, habe ich das Gefühl, dass es nicht genug Diskussionen um ihre Partner / Ehepartner gibt. Laut einer von der Universität Groningen veröffentlichten Studie besteht ein direkter Zusammenhang zwischen psychischen Störungen, Ehe und Scheidung, wenn es um Nebenwirkungen geht.

Bei mehr als 1 von 5 Erwachsenen, die an einem bestimmten Tag an einer psychischen Erkrankung leiden (NAMI), ist es an der Zeit, sich an diese Partner und Ehepartner zu wenden und anzuerkennen, dass psychische Erkrankungen einen erheblichen Einfluss auf die Beziehungen haben.

Wenn es Hoffnung gibt, ihre Ehen und Beziehungen aufrechtzuerhalten, müssen Partner und Ehepartner lernen, zu überleben (und zu gedeihen) und gleichzeitig ihren Lebensgefährten in einer Zeit der psychischen Krise zu helfen.
Ich bin selbst in einer einzigartigen Position, in der ich Partner und Ehepartner von jemandem bin, der derzeit mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat, aber ich selbst bin auch jemand, der an einer psychischen Erkrankung leidet.

Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen, auf Vorschlägen und Ideen meines Therapeuten und dem, was ich mir vor fünf Jahren gewünscht hätte, sind dies nur einige hilfreiche Vorschläge und Ideen, wenn Sie mit Ihrem Partner oder Ehepartner in einer Krisenperiode unterwegs sind, insbesondere wenn Es hat sich auch auf Ihr Sexualleben ausgewirkt.

Vermeiden Sie Vergleiche.

Social Media kann eine schreckliche Sache sein, wenn es um psychische Gesundheit und Wohlbefinden geht: für diejenigen, die mit der Krankheit zu kämpfen haben und für diejenigen, die mit den Auswirkungen zu tun haben.

So oft finde ich mich auf Facebook oder Instagram wieder und schaue mir all die niedlichen Liebes-Tauben-Bilder meiner Freunde an und fange mich in der Vergleichsfalle ein. Ich wünschte, ich hätte einen Partner oder einen Ehepartner, der dies, das und das anders gemacht hätte.

Das Problem ist, dass ich dabei meinen Partner in Gedanken in jemanden verwandle, den er nicht ist.

Geisteskrankheiten betreffen Menschen auf unterschiedliche Weise, insbesondere wenn es sich um langfristige Lebensprobleme handelt. Mein Mann ist so, wie er ist, weil er mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen hat. Einige seiner Persönlichkeitsmerkmale und die Dinge, die ich an ihm liebe, sind ein direktes Ergebnis seiner Kämpfe.

Wenn ich mich beim Vergleichen ertappe, muss ich zurück zu jenen frühen Tagen gehen, als ich mich in ihn verliebt habe. Ich muss mich an die Dinge erinnern, die ich an ihm liebe und an die Dinge, die an seiner Persönlichkeit so reizvoll sind und die er für wichtig hält.

Denken Sie daran, warum Sie Ihren Ehepartner geheiratet oder eine Beziehung zu Ihrem Partner aufgenommen haben. Liebe sie jenseits der Etiketten, die sie tragen. Jede Beziehung ist anders.

Erkennen Sie, dass Sie das Problem nicht beheben können.

Dies könnte einer sein, der für mich am schwierigsten zu navigieren war. Ich bin ein Fixierer. Ich mag es, die Probleme der Menschen zu lösen. Es ist jedoch sehr frustrierend, wenn ich das Gefühl habe, keine Lösung zu finden.

Mit meinem Mann versuche ich ständig, ihn zu „reparieren“.

Ich gebe ihm ständig Vorschläge für Dinge, die er tun sollte, und mache mir Gedanken über Dinge, die ich in meinen eigenen Therapiesitzungen gelernt habe. Mein Mann sieht einen fantastischen Therapeuten, aber wenn ich versuche, ihn zu "reparieren", übernehme ich die Rolle des "Therapeuten" auf mich. Es ist wirklich nicht so, wie es sein sollte.

Meine Rolle ist es, ein Ehepartner, eine Frau, ein Liebhaber und eine Unterstützung zu sein. Das ist es. Überlassen Sie das „Reparieren“ den Profis.

Es ist nicht sexy, der Therapeut Ihres Partners zu sein.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf SIE zu konzentrieren.

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen, nicht nur, wenn die Dinge gut sind, sondern vor allem, wenn es schwierig wird. Burn-out und Müdigkeit der Pflegekräfte sind eine echte Sache. Überlegen Sie, ob Sie einen Therapeuten aufsuchen sollten, wenn Zeit und Geld es erlauben.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Dinge selbst erledigen. Mach Dinge, die dir Leben geben und dir Freude bringen. Gehe ins Fitnessstudio. Holen Sie sich eine Maniküre oder Pediküre. Gehen Sie mit dem Hund spazieren. Nehmen Sie sich einen Tag der psychischen Gesundheit von der Arbeit weg (und verbringen Sie ihn vorzugsweise außerhalb der Wohnung oder außerhalb der Quelle der Müdigkeit). Lies ein ganzes Buch an einem Tag.

Selbst wenn Sie andere Aufgaben haben, wie Kinder oder Haustiere, und keinen ganzen Tag Zeit haben, um sich nur auf sich selbst zu konzentrieren, kann selbst eine kleine Menge Zeit Leichtsinn und Schwung bringen.

Wenn Sie in dieser Zeit das Gefühl haben, dass Ihre sexuellen Bedürfnisse nicht befriedigt oder erfüllt werden, richten Sie den Fokus auf sich selbst. Entdecke deinen eigenen Körper und deine eigenen Interessen. Entwickeln Sie Ihre eigene sexuelle Identität, wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben.

Eine gesunde sexuelle Alleinidentität ist ein entscheidender Bestandteil einer gesunden sexuellen Partnerschaft.

Wenn Sie verstehen, was sich für Sie gut anfühlt, ist es einfacher, dies einem Partner mitzuteilen. Es ist auch eine Chance, sich wirklich etwas Selbstliebe und Selbstsorge zu zeigen.

Entdecken Sie, warum Sie in dieser Zeit ticken! Dies wird Ihre Partnererfahrung später noch bereichern!

Unterstützen Sie Ihren Lebensgefährten auf materielle und immaterielle Weise.

Es gibt einen Grund, warum diese Gelübde, von denen Sie sagten, wahrscheinlich etwas beinhalten, das sich auf "Krankheit und Gesundheit" bezieht. Das Leben passiert. Die Dinge laufen nicht so, wie wir es geplant haben. Finden Sie in diesen Wochen und Monaten Möglichkeiten, Ihren Partner zu unterstützen.

Bestätigen Sie ihre Gefühle. Bestätigen Sie ihre Arbeit im Therapiebüro. Machen Sie Dinge rund um das Haus, um die Bürde zu lindern. Schneetreiben Sie die Auffahrt. Den Rasen mähen. Wäsche waschen. Bring ihnen Blumen. Leere den Geschirrspüler.

Tu es ohne Groll, wissend, dass das, was du tust, etwas Leichtsinn in ihr Leben bringen kann. Kleine Dinge können einen großen Unterschied machen.
Kenne deine Rolle. Sei der beste Liebhaber, Unterstützer und Sympathisant, den du während dieses Prozesses kannst.

Denken Sie daran, dass dies kein dauerhafter Zustand ist, in dem Sie leben.

Im Gegensatz zu dem, was die Medien als „typische“ Ehe / Beziehung darstellen, steckt die Erfahrung im wirklichen Leben voller Höhen und Tiefen. Genau wie in den Wochen und Monaten, in denen Sex das Einzige in Ihrem Gehirn war, wird es Wochen und Monate geben, in denen es das Letzte ist, an dem einer oder beide von Ihnen interessiert sind.

Diese geschlechtslose Ehe, in der du jetzt lebst, wird nicht ewig dauern. Ich verspreche es.

Ich sollte auch anerkennen, dass Sie irgendwann, wenn es hart auf hart kommt, auf sich selbst aufpassen müssen. Für manche Menschen ist eine Scheidung die Antwort, aber ich rate Ihnen dringend, zuerst über andere Optionen und Alternativen nachzudenken. Kehren Sie zu dem zurück, was Sie zum Verlieben veranlasst hat, und schauen Sie über die psychische Erkrankung Ihres Partners hinaus, und lieben Sie ihn so weit wie möglich. Denken Sie dabei jedoch auch daran, sich selbst zu lieben.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind ein entscheidender Faktor dafür, wer Sie sind und wer Ihr Partner ist. Erkenne, dass dies ein Teil des Lebens ist. So wie Ihr physischer Körper einer Krankheit erliegt, tut dies auch Ihr Geist. Die Ehre und Gnade Ihres Partners in diesen Zeiten psychischer Erkrankungen ist genauso wichtig wie das Feiern Ihrer Liebe, wenn das Leben gut ist. Bewegen Sie sich weiter, kümmern Sie sich um sich selbst, Ihren Partner, und wissen Sie, dass auch dies vergehen wird, oder erkennen Sie, dass Sie schließlich neue Rhythmen im Leben finden werden.