Deshalb fühlst du dich schuldig: Und so kannst du aufhören

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"Calvin: Es gibt kein Problem, das so schrecklich ist, dass man kein Schuldgefühl hinzufügen und es noch schlimmer machen kann."
- Bill Watterson, The Complete Calvin und Hobbes

Schuld ist leicht zu finden. Wir sagen, wir werden etwas tun und tun es nicht. Wir sagen, wir werden nichts tun, dann tun wir es.

Es ist überwältigend, sogar erdrückend.

Im schlimmsten Fall kann es sogar zu einer Deaktivierung kommen.

Ich war jahrelang verkrüppelt von der Schuld, es nicht besser zu machen, nicht besser zu sein.

Ich war immer eine Enttäuschung und ließ die Leute immer im Stich. Es dauerte Jahre, um aus dieser Einstellung herauszukommen, als ich langsam begann, die Kontrolle über mein Leben zu übernehmen und besser zu werden.

Trotzdem bin ich ein Mensch. Ich falle zurück.

Schuld trifft und trifft immer noch hart, auch wenn ich gute Dinge tue.

Story-Zeit: Ich habe kürzlich meinen Vollzeitjob gekündigt, um weiter zu schreiben. Ich arbeite Teilzeit und arbeite hart, um zu schreiben und ein Publikum aufzubauen. Ich lebe auch in einem anderen Staat als der Rest meiner Familie.

Ich bezeichne mich selbst als "das außer Kontrolle geratene Kind", wenn ich nach Hause gehe und neue Freunde meiner Eltern treffe. Zumal der Rest meiner Familie ganz in der Nähe wohnt und aufeinander aufpasst.

Zum Beispiel, als meine Mutter an beiden Füßen operiert wurde und fast fünf Monate lang nicht laufen konnte.

Zum Beispiel, als meine Oma auch operiert werden musste.

Zum Beispiel als der Krebs meiner anderen Großmutter zurückkam.

Und ich bin nicht da.

"Niemand beschuldigt sie."
"Das spielt keine Rolle", sagte Alec. "Nicht, wenn du dich selbst beschuldigst."
- Cassandra Clare, Stadt der verlorenen Seelen

Nicht nur, dass ich nicht da bin, meine Mutter sagte mir, als Oma am nächsten Tag zur Operation ging… und ich vergaß, bis Mama mich wissen ließ, dass es gut lief.

Ich kann nicht einmal anfangen zu erklären, wie schwer die Schuld war, als ich die SMS erhielt, dass ihre Operation gut verlaufen ist.

Wie konnte ich vergessen, dass meine Oma operiert wurde? Wie bin ich so sehr von meiner nahen Familie getrennt worden?

Es war mir so peinlich. Auf keinen Fall kann ich meine Familie herausfinden lassen, oder? Fügen wir also die Schuld hinzu, etwas vor meiner Familie zu verstecken.

Es war zu viel für mich. Ich konnte all diese Schuld nicht länger ertragen. Nicht, wenn ich beim Arbeiten abgelenkt bin. Nicht, wenn ich versuche, ein Leben mit weniger Schuldgefühlen zu führen. Ich habe es vermisst, mich ohne diese zusätzliche Belastung leichter zu fühlen.

Also habe ich nachgegeben. Ich rief meine Mutter an und gestand, was für eine schreckliche Tochter und Enkelin ich bin.

Ich weiß nicht, was ich erwartet habe, aber es war sicherlich nicht das, was ich gehört habe. Vielleicht fühlte ich mich so schuldig, dass ich das Gefühl hatte, die zusätzliche Bürde von mehr Schuld zu verdienen, aber es kam nicht.

Meine weise Mutter erinnerte mich daran, dass ich versuche, einen Lebensstil zu verfolgen, der es mir ermöglicht, rund um die Uhr dort zu sein, wenn meine Familie mich braucht.

Sie erinnerte mich daran, dass ich durch die Kündigung meines Jobs zwei Wochen lang rund um die Uhr runterkam, um mich um sie zu kümmern, anstatt zwischen Besorgungen und nach der Arbeit.

Sie wusste, dass ich es vergessen würde, deshalb schrieb sie mir eine SMS, anstatt darauf zu warten, dass ich anrufe. Es ist, als ob meine eigene Mutter weiß, dass ich ein schlechtes Gedächtnis habe. Sie sagte, das ist ihre Aufgabe als Mutter. Sie ist da, um mich beim Aufbau meines Lebens zu unterstützen und mich an die wichtigen Dinge zu erinnern, die mich in der Mitte halten sollen.

Und ich weinte.

Diese Schuld und Last wurde durch ihre Vergebung aufgehoben und sie erinnerte mich daran, mir selbst zu vergeben.

"Es gibt zwei Arten von Schuld: die Art, die dich ertränkt, bis du nutzlos bist, und die Art, die deine Seele zu einem bestimmten Zweck befeuert."
- Sabaa Tahir, Ein Glut in der Asche

Schuld kann nützlich sein und uns produktiver machen. Es hilft uns zu erkennen, dass uns in bestimmten Bereichen etwas fehlt, und es hilft uns, uns zu verbessern.

Meistens gehen wir jedoch zu weit. Schuld sollte nicht etwas sein, das uns verkrüppelt, Verzweiflung verursacht und den Antrieb und die Beziehungen schwächt.

Was genau ist der Unterschied?

Verletzlichkeit

„Vulnerabilität ist der Geburtsort von Innovation, Kreativität und Veränderung.“
- Brené Brown

Wenn wir verletzlich sind, können wir uns verletzen. Es ist auch dann, wenn wir die besten Ergebnisse erzielen können.

Wenn man das Risiko eingeht und die Möglichkeit zulässt, dass etwas schief geht, können auch die Dinge richtig laufen.

Es besteht immer noch die Möglichkeit, dass etwas schief geht. Und gelegentlich werden sie. Es ist unmöglich zu verhindern, dass die ganze Zeit schlechte Dinge passieren.

Meistens werden Sie jedoch überrascht sein, wie belohnt es ist, verwundbar zu sein.

Genau wie bei meiner Mutter war ich überwältigt von ihrer Liebe und Unterstützung. So großartig meine Mutter auch ist, sie ist nicht die einzige unterstützende Person auf der Welt. Sie ist nicht die einzige Person, die in Zeiten der Verwundbarkeit überprüft.

Wenn Sie sie lassen, werden Sie die Leute überraschen.

Und was noch wichtiger ist: Indem wir uns öffnen und zulassen, dass wir verletzlich sind, können wir vorwärts gehen und wissen, dass wir das Beste tun, was wir können. Wir tun harte Dinge, indem wir verletzlich sind und verstärken nicht die Schuld, die wir bereits fühlen.

Vergebung

"Irren ist menschlich, vergeben, göttlich."
- Alexander Pope, Ein Essay über Kritik

Der andere Weg, Schuld zu lindern, ist Vergebung. Nicht von einer anderen Person, sondern von dir.

Wenn Sie sich selbst vergeben, erlauben Sie sich, menschlich zu sein und Fehler zu machen.

Wir lassen es in anderen zu, aber warum macht nicht eine Person, die Sie kennen, alle Fehler?

Vielleicht ist das unser größter Fehler. Wir dürfen keine Fehler machen, aber wir dürfen nicht alles erreichen, wozu wir in der Lage sind.

Wir fordern Perfektion von uns. Wenn dann gute Dinge passieren, denken wir, dass es ein Fehler ist.

Schuld kommt von dem Gefühl, dass wir es nicht wert sind. Als hätten wir es nicht verdient. Als ob wir nicht genug tun, aber nicht gut genug sind.

Na und.

Die Wahrheit ist, wir sind nicht gut genug. Wir sind nicht perfekt. Das bedeutet nicht, dass gute Dinge sowieso nicht passieren. So wie schlechte Dinge passieren werden, egal wie gut du bist.

Sie werden niemals so gut sein, dass schlechte Dinge nicht passieren, und Sie werden niemals so schlecht sein, dass etwas Gutes nicht passieren kann.

Hören Sie auf, Verantwortung für Dinge zu übernehmen, über die Sie keine Kontrolle haben. Sie haben kein Recht, die Verantwortung der Welt zu übernehmen, wenn Sie nicht der Einzige sind und Entscheidungen treffen.

Fange an, dir zu erlauben, unvollkommen zu sein. Vergib dir, dass du nicht perfekt bist, denn das ist niemand.

Fazit

Wir müssen uns erlauben, Fehler zu machen und zu wissen, dass es in Ordnung ist, um über die Schuld hinauszugehen, die uns verkrüppelt und festsitzt.

Fehler sind, wie wir lernen und besser werden. Wenn wir uns erlauben, diese Fehler zu machen, werden wir tatsächlich besser.

Lassen Sie mich das umformulieren: Fehler sind das, was es uns ermöglicht, uns dem Perfekten zu nähern.

Sei also verletzlich genug, um sie zu erschaffen, und vergib dir, an ihnen vorbeizugehen.

Aufruf zum Handeln

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